Lemak jenuh dapat menyumbat pembuluh darah dan mengganggu aliran darah ke ginjal. Gantilah dengan lemak sehat dari minyak nabati, kacang-kacangan, alpukat, dan zaitun.
5. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik membantu mengontrol tekanan darah dan berat badan, yang berperan besar dalam menjaga fungsi ginjal. Olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang selama 30 menit per hari sangat disarankan.
6. Konsumsi Obat Tekanan Darah Bila Diperlukan
Jika mengalami hipertensi, dokter mungkin akan meresepkan obat tertentu yang aman bagi ginjal. Penting untuk mengonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan.
7. Gunakan Antibiotik Jika Terjadi Infeksi
Bila ginjal terinfeksi akibat bakteri, dokter akan memberikan antibiotik. Gejala infeksi biasanya mencakup demam, nyeri pinggang, atau urin berdarah. Jangan pernah minum antibiotik tanpa petunjuk dokter.
8. Minum Obat Asam Urat Bila Direkomendasikan
Kadar asam urat tinggi bisa menyebabkan batu ginjal. Obat seperti allopurinol mungkin diberikan dokter untuk membantu tubuh membuang kelebihan asam urat.
9. Hati-Hati dalam Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri
Tidak semua obat pereda nyeri aman bagi penderita penyakit ginjal. Paracetamol umumnya lebih aman, tapi tetap perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.