Agar Tubuh Tidak Lemas Minum Apa? Berikut 6 Daftarnya

Reporter: Lusiana Purba |

Editor: Nopriadi |

Jumat , 20 Sep 2024 - 09:39

Ilustrasi/net--

agar tubuh tidak lemas minum apa? berikut 6 daftarnya                            radarlambar.bacakoran.co - beberapa jenis minuman dapat membantu untuk memulihkan energi tubuh yang hilang. agar badan tidak lemas minum apa?.
ternyata ada beberapa jenis minuman yang bisa anda konsumsi untuk memulihkan tenaga, seperti air putih, kopi, teh hijau dan jus buah. 
selain mengonsumsi sejumlah jenis minuman tersebut, anda yang merasa lesu dan lemas diimbau untuk melakukan pola hidup sehat, seperti tidur cukup, makan makanan bergizi serta berolahraga secara rutin. 
berikut beberapa jenis minuman agar badan tidak lemas :
1. air putih
kekurangan cairan pada tubuh dapat berdampak negatif pada otot dan otak sehingga membuat anda merasa lemas. supaya tubuh tidak lemas, anda perlu minum air sebanyak 2 liter atau setara dengan delapan gelas air putih setiap hari.
2. kopi 
kandungan kafein di dalam kopi merupakan stimulan yang bisa mengikat reseptor adenosine di dalam otak sehingga anda akan merasa lebih waspada dan lebih fokus setelah minum kopi. kafein pada kopi hitam tanpa gula juga bisa meningkatkan energi di dalam tubuh dan menjaga supaya tetap stabil sepanjang hari. 
3. teh hijau
minuman berikutnya adalah teh hijau memiliki kandungan alami yang dapat mengurangi stres oksidatif dan inflamasi di dalam tubuh. artinya, minum teh hijau mampu membuat tubuh menjadi lebih waspada dan berenergi setelahnya.
4.  smoothie 
smoothie mengandung makronutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak, yang bisa memberikan energi tambahan pada tubuh serta mengatasi lemas. namun, hindari menambahkan gula pada smoothie karena justru bisa mengurangi manfaatnya dan berdampak negatif untuk kesehatan dalam jumlah besar. 
5. jus buah dan sayur
mengolah buah dan sayur menjadi jus memang tidak lebih baik jika dibandingkan dengan mengonsumsinya secara langsung. namun, sejumlah ahli berpendapat bahwa jus buah dan sayur memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat mendukung kelancaran aliran darah ke otak sehingga rasa lemas bisa berkurang. 
6. jus buah bit
salah satu penelitian menunjukkan bahwa jus buah bit dapat mengurangi rasa lelah selama melakukan tes kecepatan lari. karena, buah yabg satu ini bisa melebarkan pembuluh darah sehingga akan mendukung aliran darah ke otak dan otot sehingga bisa dijadikan sebagai salah satu cara untuk menghilangkan kelelahan pada tubuh.
 memahami agar badan tidak lemas minum apa sangatlah penting sehingga anda bisa mengatasi kondisi ini.
meskipun begitu, rasa lemas yang tidak kunjung membaik atau bertambah parah bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan lainnya yang lebih serius sehingga membutuhkan perawatan medis.
hindari melakukan diagnosis sendiri dan segera periksa ke dokter untuk mengetahui penyebab tubuh anda mudah lelah sehingga bisa mendapatkan pengobatan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Jumat, 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan