Makanan Ini Bisa Menjadi Penguat Ereksi agar Lebih Tahan Lama

Radarlambar.bacakoran.co -Beberapa cara agar seks berjalan dengan lancar, diantaranya menjaga kesehatan penis. Dengan  demikian ereksi bisa berlangsung lebih lama, anda bisa mengonsumsi makanan bermanfaat untuk kesehatan penis.

JENIS MAKANAN PENAMBAH EREKSI

Ereksi yang bisa bertahan lama menjadi salah satu indikator penis sehat.

Jika seorang pria mengalami kesulitan mempertahankan ereksi,kondisi tersebut dapat berkaitan dengan disfungsi ereksi ataupun biasa disebut impotensi.

Oleh karenanya, penting sekali untuk menjaga kesehatan penis, diantaranya dengan memperhatikan pola makan.

Berikut merupakan makanan penambah ereksi sekaligus asupan sebagai upaya dalam menjaga kesehatan penis yang bisa Anda coba.

•             Salmon

salmon sebagai makanan penambah ereksi

Kandungan asam lemak omega-3 tinggi pada salmon diyakini bisa meningkatkan performa pria di ranjang.

Hal itu dikarenakan omega-3 membantu mencegah penumpukan plak diarteri sehingga aliran darah ke seluruh tubuh pun lancar, termasuk ke bagian penis.

Salmon juga mengandung seng dimana itu membantu menjaga kadar testosteron.

Selain salmon, manfaat didapatkan pada ikan dengan daging kemerahan ataupun oranye lainnya, seperti sarden dan tuna.

•             Nasi Merah

Nah, jika terbiasa mengonsumsi nasi putih, cobalah sesekali menggantinya nasi merah. Nasi merah memiliki serat yang lebih tinggi dari nasi putih biasa.

Serat yang terkandung akan mencegah penyerapan kolesterol jahat ke pembuluh darah, kolesterol ini justru akan dibuang melalui feses.

Dengan begitu, kadar kolesterol jahat dalam tubuh berkurang dengan demikian mengurangi risiko penyumbatan plak yang memicu impotensi.

•             Tiram

Tiram atau kerang merupakan salah satu makanan penambah ereksi cukup terkenal, makanan laut ini kaya akan seng.

Diketahui, mineral membantu tingkatkan kadar testosteron dengan demikian membantu ereksi.

Di dalam 100 gram tiram ternyata jumlah seng terkandung sebesar 74 mg, jumlah tersebut dapat memenuhi kebutuhan seng harian.

Tak hanya menjaga ereksi, kadar testosteron ideal juga bisa menambah gairah seksual.

Oleh karenanya, tiram atau berbagai jenis kerang lainnya dikenal sebagai afrodisiak atau makanan bisa merangsang gairah seksual.

•             Sayuran berwarna hijau

Semua orang pastinya mengetahui bahwa sayuran mengandung zat gizi baik  bagi kesehatan. Mengapa??

Kandungan nitric oxide itu hampir di semua sayuran berwarna hijau. Kandungan itu sangat membantu memperlancar aliran darah, ke dalam organ kelamin.

Jika bingung mencoba sayuran yang mana maka anda bisa mencoba bayam hijau.

Sebagai sumber folat, bayam berperan penting dalam kesehatan penis serta mampu menurunkan risiko disfungsi ereksi.

Selain itu, kandungan magnesium ada di dalamnya juga membantu produksi testosteron.

Oleh karena itu, upayakan untuk sering mengonsumsi bayam serta sayuran hijau lainnya sebagai makanan penguat ereksi.

·         * Kacang-kacangan

manfaat kacang kenari adalah

Hampir semua jenis kacang-kacangan ternyata itu sangat baik untuk kesehatan, terutama untuk meningkatkan performa seks.

Kacang mede, almon, hingga kacang kenari bisa dimasukkan dalam daftar makanan penguat ereksi.

Kacang, seperti mede serta almon, nmemiliki kandungan seng serta L-arginin bisa meningkatkan aliran darah keseluruh tubuh.

Selain itu, bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dari kacang kenari dimana juga berkontribusi dalam menyehatkan jantung. (*)