Ini Tips Mengasyikan Kembali Tidur Setelah Terbangun di Malam Hari
Foto. Freepik.com--
Radarlambar.bacakoran.co - Mungkin semua 'kita' pernah mengalami waktu lagi nyenyaknya tidur, kemudian terbangun, seperti ingin ke kamar mandi, cuaca sedang panas, atau faktor suara berisik dari luar kamar.
Karena terbangun itu, menyebabkan terjaga hingga pagi. Sehingga karena tidur yang terganggu bikin menyebalkan dan membuat mengantuk serta tidak bisa fokus saat beraktivitas keesokan harinya.
Terus, bagaimana cara supaya bisa kembali tidur nyenyak saat terbangun di malam hari. ??
Jauhi ponsel ketika terbangun pada malam hari. Kau pun hendak memeriksa sesuatu baiknya menggunakan modem naik shift, yakni pengatur layar untuk mengurangi cahaya biru supaya tidak terlalu berdampak terhadap mata maupun otak.
Tapi jika masih saja mengalami kesulitan tidur, cobalah mendengarkan musik atau suara alam menggunakan sleep app. Dengan musik tempo lambat suara alam gemercik air upaya membantu menurunkan detak jantung sehingga tubuh menjadi rileks.
Dengan mendengarkan musik relaksasi saat hendak tidur bisa meningkatkan kualitas tidur bahkan mampu mengurangi tingkat kecemasan.
Apalagi sekarang ini telah banyak aplikasi pada handphone yang menyajikan ragam dan macam suara relaksasi, seperti suara ombak laut suara hujan, ini memungkinkan kamu mematikan suara secara otomatis, dan tidak perlu khawatir terbangun cuma karena mau mematikan musik atau suara saat kembali tertidur. (*)
- Tag
- Share
-
-
