Manfaat Buah Delima yang Sayang untuk Dilewatkan

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Nopriadi |

Senin , 21 Oct 2024 - 14:40

Buah Delima. Foto Freepik--

manfaat buah delima yang sayang untuk dilewatkan                            radarlambar.bacakoran.co - manfaat buah delima bagi kesehatan tidak perlu diragukan lagi. selain terasa nikmat buah ini memiliki banyak nutrisi penting bagi kesehatan,  seperti antioksidan polifenol yang berguna untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas pemicu terjadinya penyakit.
buah dengan nama latin punica granatum l  memiliki cita rasa asam dan manis yang menyegarkan.
selain menyegarkan, buah dengan ciri khas warna merah ini diketahui kaya akan vitamin dan juga  mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
kandungan nutrisi yang ada pada buah delima yaitu di dalam100 gram buah delima terdapat  kandung 78 gram air, 83 kalori, dan juga 14 gram gula. tidak hanya itu ternyata  buah delima juga mengandung berbagai nutrisi berikut ini:
* 19 gram karbohidrat
* 2 gram protein
* 4 gram serat
* 236 miligram kalium
* 36 miligram fosfor
* 12 miligram magnesium
* 10 miligram kalsium
* 10 miligram vitamin c
selain itu ternyata buah delima juga mengandung berbagai antioksidan, seperti polifenol, antosianin, dan juga flavonoid yang mampu melindungi tubuh dari aparan radikal bebas pemicu terkena penyakit.
beragam manfaat buah delima
berikut beberapa manfaat buah delima yang penting bagi kesehatan
1. mencegah penyakit jantung
jika  memiliki faktor risiko terjena penyakit jantung koroner, cobalah mengonsumsi jus buah delima. dalam penelitian menunjukkan bahwa jika mengonsumsi minimal 200 mililiter jus buah delima tiap hari selama 3 bulan dapat menurunkan gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung. manfaat buah delima juga baik bagi  kesehatan jantung karena buah ini mampu mengontrol tekanan darah dan juga mencegah pembentukan sumbatan pada pembuluh darah. dengan begitu  aliran darah ke jantung tetap lancar.
2. mencegah kanker
buah delima di percaya dapat menghambat tumbuhnya kanker, terutama yaitu  terkena kanker prostat, kanker kulit, kanker payudara, dan juga kanker paru. 
3. mengurangi kolesterol jahat
buah delima  juga mengandung antioksidan polifenol disebut sebagai punicalagins. senyawa ini mampu mencegah terjadinya penebalan dinding arteri dan juga  penumpukan plak kolesterol jahat di dalam tubuh. jika dikonsumsi buah delima secara rutin  di percaya dapat menurunkan risiko terkena penyakit stroke hingga terkena  serangan jantung.tetapi manfaat buah delima dalam menurunkan kolesterol masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut.
4. mengurangi risiko terkena penyakit radang sendi
jika menderita radang sendi sebaiknya  bisa mengonsumsi buah delima. buah ini efek antiradang dan mampu mengatasi peradangan pada sendi.
dalam penelitian mengatakan bahwa ekstrak buah delima  memiliki kandungan senyawa yang bisa melawan kerusakan sendi bagi  penderita osteoarthritis. 
5. meningkatkan daya tahan tubuh
manfaat buah delima lainnya yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan vitamin c pada buah delima ternyata memilili  sifat antioksidan di dalamnya. kandungan tersebut mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan juga melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
6. mencegah dehidrasi
manfaat buah delima yang tidak kalah penting yaitu dapat mencegah dehidrasi dan buah delima juga  kaya akan kandungan air serta berbagai vitamin dan juga mineral lainnya, seperti vitamin c, magnesium, kalsium, kalium, dan fosfat guna. kandungan air dan mineral dapat  membuat tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kadar elektrolit di dalam tubuh.
7. mencegah penuaan dini
kandungan antioksidan pada buah delima juga mampu melindungi kulit dari kerusakan sel-sel yang mengakibatkan paparan radikal bebas. 
tidak hanya itu ternyata kandungan vitamin c yang ada di dalam buah delima pun dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh, sehingga kulit  akan lebih sehat dan terjaga.
8. mengontrol gula darah
buah delima baik dikonsumsi bagi penderita diabetes. hal ini karena memiliki kandungan antioksidan yang ada di dalam buah delima berguna untuk mengontrol kadar gula dalam darah dan  juga melindungi tubuh dari kerusakan sel yang bisa memperburuk kondisi penderita diabetes.
9. mencegah infeksi saluran kemih
manfaat buah delima selanjutnya yaitu dapat mencegah infeksi salurah kemih dan juga mengurangi pembentukan batu ginjal yang ada di dalam  tubuh. manfaat buah  ini berasal dari kandungan antioksidan polifenol di dalam buah delima yang bermanfaat untuk mengatur fosfat, oksalat, dan juga kalsium yang ada di dalam darah dan dapat  menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal.
10. melancarkan pencernaan
jika mengonsumsi buah delima secara rutin di percaya dapat melancarkan pencernaan. pasalnya  buah ini mengandung serat yang bagus untuk melancarkan pencernaan dan juga  mengatasi sembelit.
11. meningkatkan energi
kandungan yang ada pada buah delima yaitu polifenol yang dapat meningkatkan energi tubuh dan juga  dapat mencegah tubuh agar tidak mudah lelah. bahkan menurut penelitian jika mengonsumsi buah ini mampu meningkatkan daya tahan otot saat berolahraga.
selain itu, anda disarankan untuk mengonsumsi buah delima dalam kondisi buah segar  bukan buah yang dalam bentuk buah kalengan atau jus yang biasanya sudah ditambahkan pemanis buatan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Kamis, 28 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan