Susu Coklat, Berikut Nutrisi dan Manfaat Bagi Kesehatan

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Mujitahidin |

Minggu , 03 Nov 2024 - 14:19

Susu coklat yang banyak di gemari dan juga baik bagi kesehatan tubuh./ foto: freepik--

susu coklat, berikut nutrisi dan manfaat bagi kesehatan                            radarlambar.bacakoran.co - susu coklat pilihan tepat jika anda mencari minuman lezat yang kaya akan vitamin dan juga kalsium. jika mengonsumsi susu coklat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tiap harian sekaligus juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. 
susu coklat merupakan minuman yang disukai  berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang  dewasa. 
 
susu coklat dan beragam nutrisinya
susu coklat kaya akan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. satu gelas susu coklat  setara 100 mln dan mengandung sekitar 57 kalori berikut berbagai nutrisi pada susu
 
* 3,4 gram protein
* 168 milligram kalium
* 122 milligram kalsium
* 98 milligram fosfor
* 13 milligram magnesium 
* 6 milligram theobromine
* 96 mikrogram vitamin a
 
tidak hanya itu ternyata susu coklat juga memiliki kandungan zinc, asam folat, retinol, karoten, vitamin b6, karbohidrat, dan  juga kolin juga memiliki manfaat bago kesehatan.
 
beragam manfaat kesehatan dari susu coklat
 
susu coklat kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. manfaat yang bisa diperoleh dari susu coklat yaitu: 
 
1. memperkuat tulang dan gigi
 
kalsium dan protein yang ada di dalam susu coklat berperan penting untuk menjaga kesehatan serta kekuatan tulang dan juga gigi. jika mengonsumsi susu coklat secara rutin dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang mendukung pertumbuhan dan juga kesehatan tulang secara optimal serta dapat  membantu mencegah terjadinya osteoporosis. kandungan kalsium yang ada di dalam susu coklat juga dapat memperkuat enamel pada gigi sehingga dapat mencegah kerusakan pada gigi, seperti abrasi gigi.
 
2. memperkuat otot
 
kalsium pada susu coklat juga berperan penting untuk memperkuat otot. kalsium samgat diperlukan agar otot dapat berkontraksi dengan baik, sehingga tubuh dapat bergerak secara efektif saat beraktivitas setiap hari. jika kekurangan kalsium dapat menyebabkan kram atau kelemahan pada otot.
selain itu ternyata kalsium sangat penting dalam proses relaksasi otot setelah beraktivitas. ketika otot berelaksasi, tubuh akan kembali pulih dalam  kondisi normal setelah melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga.
 
3. menjaga kesehatan kulit
 
kandungan vitamin a yang ada di dalam susu coklat sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. vitamin a juga sangat  berperan penting dalam memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan menjaga kelembabannya, sehingga kulit tampak lebih sehat dan juga  bercahaya. 
selain itu, vitamin a bisa membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan juga tanda-tanda penuaan dini  dengan cara mendukung proses pembentukan sel kulit yang baru.
 
4. memperkuat sistem kekebalan tubuh
 
kandungan vitamin a dan juga protein yang ada di  dalam susu coklat sangat   berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. selain itu nutrisi ini dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi dengan cara meningkatkan fungsi sel imun. 
 
5. menjaga keseimbangan elektrolit
 
susu coklat ternyata memiliki kandungan  kalium  untuk menjaga keseimbangan elektrolit yang ada di  dalam tubuh. elektrolit sangat berperan peting dalam mengatur keseimbangan cairan dan juga  kontraksi otot. dengan  begitu asupan elektrolit yang cukup bagi tubuh dan dapat berfungsi secara optimal.
 
6. meningkatkan suasana hati
 
coklat di percaya memiliki manfaat dalam meningkatkan suasana hati  sehingga dapat membuat perasaan anda menjadi lebih baik. hal ini dikarenakan  susu coklat memiliki kandungan  theobromine yang berasal dari biji coklat. 
 
 
cara mengonsumsi susu coklat
 
susu coklat  memiliki dua varian bentuk, yang pertma dalam bentuk kemasan susu cair yang siap diminum  dan ada juga  susu bubuk yang harus diencerkan atau di olah dulu. jika ingin minum susu coklat lebih segar bisa di tambahkan dengan es batu atai milkshaek dengan es krim atau bua. selain diminum susu coklat bisa di gunakan sebagai bahan dalam pembuatan kue atau di buat sebagai toping makanan atau minuman. 
meskipun kaya akan nutrisi ternyata susu cokalat memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, hal ini dapat meningkatka resiko terkena penyakit gula atau diabetes. jika ingin mengonsumsi susu tetap memperhatikan anjuran minum susu agar manfaatnya bisa di rasakan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan