Silent Walking: Tren yang Membawa Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Reporter: Rinto Arius |

Editor: Nopriadi |

Minggu , 10 Nov 2024 - 17:22

Berjalan pagi di kesunyian alam brrikan manfaat kesehatan yang lebih bagi tubuh. Foto Freepik--

silent walking: tren yang membawa banyak manfaat untuk kesehatan                            radarlambar.bacakoran.co - saat ini, silent walking atau berjalan dalam keheningan menjadi tren populer yang marak diposting di media sosial.
 
silent walking adalah aktivitas berjalan kaki tanpa mendengarkan musik, podcast, atau menggunakan ponsel, melainkan hanya merasakan suara alam, seperti deru lalu lintas, langkah kaki, atau suara dari dalam pikiran sendiri.
 
aktivitas ini dianggap sebagai bentuk meditasi. saat seseorang berjalan dalam keheningan, tanpa gangguan musik atau percakapan dengan orang lain, ia bisa lebih terhubung dengan tubuh dan pikirannya.
 
berikut beberapa manfaat silent walking bagi kesehatan tubuh:
 
1. merangsang pertumbuhan otak
lingkungan yang tenang dan sunyi dapat merangsang pembentukan sel prekursor, yang penting untuk proses neurogenesis. sel-sel ini berkembang menjadi neuron baru, terutama setelah tubuh mengalami keheningan selama beberapa waktu. melakukan silent walking di tempat yang sepi dapat memaksimalkan manfaat ini.
 
 
2. menurunkan tingkat stres
berjalan dalam keheningan membantu seseorang lebih mengenal dirinya, yang berdampak pada penurunan tingkat stres.
 
 
3. meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko penyakit
berjalan di alam dapat meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan risiko penyakit. sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang berjalan selama 90 menit di lingkungan alam lebih jarang mengalami pikiran negatif, yang dapat meningkatkan stres.
 
 
 
selain itu, berjalan dalam keheningan dapat secara klinis menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung, memperbaiki kadar glukosa darah, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
 
dengan berbagai manfaat tersebut, silent walking menjadi tren baru yang semakin diminati di media sosial. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Jumat, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan