Silent Walking: Tren yang Membawa Banyak Manfaat untuk Kesehatan
Berjalan pagi di kesunyian alam brrikan manfaat kesehatan yang lebih bagi tubuh. Foto Freepik--
3. Meningkatkan Kualitas Tidur dan Mengurangi Risiko Penyakit
Berjalan di alam dapat meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan risiko penyakit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang berjalan selama 90 menit di lingkungan alam lebih jarang mengalami pikiran negatif, yang dapat meningkatkan stres.
Selain itu, berjalan dalam keheningan dapat secara klinis menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung, memperbaiki kadar glukosa darah, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan berbagai manfaat tersebut, silent walking menjadi tren baru yang semakin diminati di media sosial. (*)
- Tag
- Share
-
-
