Sering Dianggap Sampah ternyata Ini 6 Manfaat Kulit Jeruk untuk Kesehatan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Nopriadi |

Minggu , 10 Nov 2024 - 17:52

Sering Dianggap Sampah ternyata kulit jeruk miliki banyak manfaat untuk Kesehatan--Foto Freepik--

sering dianggap sampah ternyata ini 6 manfaat kulit jeruk untuk kesehatan                            radarlambar.bacakoran.co - kulit jeruk biasanya dianggap sebagai sampah setelah daging buahnya dimakan dan ternyata kulit jeruk menyimpan berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan. kaya akan nutrisi, senyawa bioaktif, dan sifat antimikroba, kulit jeruk telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai tujuan. 
 
berikut ini adalah enam manfaat kulit jeruk yang mungkin belum anda ketahui.
 
1. meningkatkan sistem imun
kulit jeruk kaya akan vitamin c meskipun biasanya vitamin c ditemukan dalam daging buahnya, kulit jeruk mengandung lebih banyak vitamin c per gram dibandingkan dengan daging buah itu sendiri. vitamin c berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
 
2. menurunkan kolesterol
kulit jeruk mengandung senyawa flavonoid, terutama hesperidin, yang memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah. ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kulit jeruk secara teratur dapat berkontribusi pada penurunan kolesterol total dalam tubuh.
 
3. melawan radikal bebas
kulit jeruk kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan vitamin c, yang memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan mempercepat proses penuaan serta meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. antioksidan dalam kulit jeruk membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
 
4. menjaga kesehatan kulit
kulit jeruk mengandung senyawa yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan vitamin c yang terkandung dalam kulit jeruk berperan dalam produksi kolagen yang penting untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. 
 
5. membantu menurunkan berat badan
kulit jeruk mengandung pektin, sejenis serat yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. dengan mengonsumsi kulit jeruk, anda dapat merasa lebih kenyang lebih lama, yang pada gilirannya dapat membantu dalam pengelolaan berat badan. selain itu, kandungan flavonoid dalam kulit jeruk juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
 
6.meningkatkan kesehatan gigi dan gusi
kulit jeruk memiliki sifat antibakteri dan antiseptik yang dapat membantu membersihkan gigi dan menjaga kesehatan gusi. mengunyah kulit jeruk dapat membantu mengurangi plak gigi dan mencegah pembentukan tartar. 
 
cara mengonsumsi kulit jeruk
untuk memanfaatkan manfaat kulit jeruk, anda bisa mengonsumsinya dengan berbagai cara. anda bisa mengeringkan kulit jeruk dan mengolahnya menjadi serbuk untuk ditambahkan ke dalam smoothie atau teh. kulit jeruk juga bisa diparut dan digunakan sebagai bahan tambahan dalam masakan, kue, atau salad. sebelum mengonsumsi kulit jeruk, pastikan untuk mencucinya dengan bersih untuk menghindari sisa pestisida.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Senin, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan