7 Manfaat Kesehatan dari Ikan Pindang yang Harus Kamu Tahu!

Radarlambar.bacakoran.co - Siapa yang tidak suka ikan pindang? Lauk tradisional yang satu ini sudah menjadi pilihan favorit banyak orang karena rasanya yang gurih dan harganya yang bersahabat. Selain nikmat, ikan pindang juga mengandung banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Yuk, simak apa saja keuntungan mengonsumsi ikan pindang untuk kesehatan tubuh!

 

1. Sumber Protein Berkualitas

Ikan pindang kaya akan protein, yang merupakan komponen penting untuk perbaikan sel dan jaringan tubuh. Protein juga berperan dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bagi ibu hamil, protein sangat bermanfaat untuk menjaga kestabilan hormon dan mencegah depresi serta kelelahan.

 

2. Mencegah Anemia

Kandungan zat besi dalam ikan pindang sangat efektif untuk mencegah anemia. Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen. Dengan mengonsumsi ikan pindang, kamu membantu tubuh dalam regenerasi sel darah merah dan mengurangi risiko kelelahan, pucat, atau sesak napas.

 

3. Menyokong Kinerja Otak dan Emosi

Ikan pindang mengandung asam lemak omega-3, yang membantu meningkatkan fungsi otak dan keseimbangan emosi. Asam lemak ini mendukung kinerja dopamin, neurotransmitter yang berperan dalam pengaturan gerakan tubuh dan kontrol suasana hati. Konsumsi ikan pindang dapat membantu meningkatkan konsentrasi, menjaga suasana hati tetap stabil, serta meningkatkan kesejahteraan mental.

 

4. Mengontrol Kolesterol

Ikan pindang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Ikan ini mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL). Dengan mengonsumsi ikan pindang, kamu membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.