Cara Mudah Hilangkan Bau Mulut Secara Alami

Reporter: Apriyanti |

Editor: Edi Prasetya |

Jumat , 15 Nov 2024 - 16:55

DAUN MINT: Mengunyah daun seledri atau daun mint segar adalah cara alami yang sudah lama digunakan untuk menyegarkan nafas. Foto Freepik--

cara mudah hilangkan bau mulut secara alami                            radarlambar.bacakoran.co - bau mulut atau halitosis bisa sangat mengganggu, baik dalam kehidupan sehari-hari maupun dalam berinteraksi dengan orang lain.
meskipun banyak faktor yang dapat menyebabkan bau mulut, seperti kebersihan mulut yang buruk, makanan tertentu, atau masalah kesehatan, ada beberapa cara alami yang bisa membantu menghilangkan bau mulut dengan efektif.
1. minum air putih secara cukup
dehidrasi adalah salah satu penyebab umum bau mulut dan minum air putih yang cukup sepanjang hari dapat membantu menjaga kelembapan mulut dan memperlancar aliran air liur, yang penting untuk membersihkan sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut.
2. berkumur dengan air garam
berkumur dengan air garam merupakan salah satu cara yang sangat sederhana namun efektif untuk mengatasi bau mulut. 
3. konsumsi teh hijau
teh hijau mengandung antioksidan dan  teh hijau juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi air liur dan menyegarkan nafas. anda bisa meminum secangkir teh hijau tanpa tambahan gula setiap hari untuk membantu menjaga kebersihan mulut.
4. mengunyah daun seledri atau mint
mengunyah daun seledri atau daun mint segar adalah cara alami yang sudah lama digunakan untuk menyegarkan nafas. daun-daun ini tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga memiliki sifat antibakteri yang membantu melawan bakteri penyebab bau mulut.
5. berkumur dengan cuka apel
campurkan satu sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat, lalu gunakan campuran ini untuk berkumur beberapa detik. selain itu, cuka apel juga dapat membantu menjaga keseimbangan ph mulut, yang sering kali menjadi penyebab pertumbuhan bakteri.
6. sikat gigi dan bersihkan lidah secara teratur
pastikan anda menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, dan tidak lupa untuk membersihkan lidah menggunakan sikat lidah atau sikat gigi yang lembut. lidah yang dalam kondisi kotor bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri, yang menyebabkan bau mulut. 
7. mengunyah biji kopi atau kacang almond
beberapa orang merasa terbantu dengan mengunyah biji kopi atau kacang almond untuk menghilangkan bau mulut. kedua bahan ini memiliki aroma yang kuat dan dapat menyegarkan nafas setelah makan.
8. gunakan minyak kelapa untuk oil pulling
oil pulling atau berkumur dengan minyak kelapa adalah praktik tradisional yang dapat membantu membersihkan mulut dan menghilangkan bau mulut. minyak kelapa memiliki sifat antibakteri yang dapat mengurangi jumlah bakteri di mulut. caranya, ambil satu sendok makan minyak kelapa, kemudian berkumur selama 10-15 menit sebelum akhirnya meludahkannya.
9. konsumsi probiotik
probiotik tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di mulut. makanan yang kaya probiotik, seperti yogurt, kimchi, atau kefir, dapat membantu mengurangi jumlah bakteri jahat yang menyebabkan bau mulut.
10. perbanyak konsumsi buah dan sayur
buah dan sayuran seperti apel, mentimun dan wortel juga mengandung senyawa yang dapat membantu menyegarkan nafas dan mengurangi bau mulut.
bau mulut bisa disebabkan oleh berbagai faktor, tetapi dengan menerapkan beberapa cara alami di atas, anda bisa mengurangi dan bahkan menghilangkan bau mulut secara efektif. 
selain itu, menjaga kebersihan mulut secara rutin dan mengonsumsi makanan yang sehat juga sangat penting untuk mencegah bau mulut muncul kembali. jika bau mulut tetap berlanjut meskipun sudah mencoba berbagai cara alami, sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan dokter gigi atau profesional kesehatan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 16 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan