Cara Mudah Hilangkan Bau Mulut Secara Alami

7. Mengunyah Biji Kopi atau Kacang Almond

Beberapa orang merasa terbantu dengan mengunyah biji kopi atau kacang almond untuk menghilangkan bau mulut. Kedua bahan ini memiliki aroma yang kuat dan dapat menyegarkan nafas setelah makan.

8. Gunakan Minyak Kelapa untuk Oil Pulling

Oil pulling atau berkumur dengan minyak kelapa adalah praktik tradisional yang dapat membantu membersihkan mulut dan menghilangkan bau mulut. Minyak kelapa memiliki sifat antibakteri yang dapat mengurangi jumlah bakteri di mulut. Caranya, ambil satu sendok makan minyak kelapa, kemudian berkumur selama 10-15 menit sebelum akhirnya meludahkannya.

9. Konsumsi Probiotik

Probiotik tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di mulut. Makanan yang kaya probiotik, seperti yogurt, kimchi, atau kefir, dapat membantu mengurangi jumlah bakteri jahat yang menyebabkan bau mulut.

10. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayuran seperti apel, Mentimun dan wortel juga mengandung senyawa yang dapat membantu menyegarkan nafas dan mengurangi bau mulut.

Bau mulut bisa disebabkan oleh berbagai faktor, tetapi dengan menerapkan beberapa cara alami di atas, Anda bisa mengurangi dan bahkan menghilangkan bau mulut secara efektif. 

Selain itu, menjaga kebersihan mulut secara rutin dan mengonsumsi makanan yang sehat juga sangat penting untuk mencegah bau mulut muncul kembali. Jika bau mulut tetap berlanjut meskipun sudah mencoba berbagai cara alami, sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan dokter gigi atau profesional kesehatan.(*)