Cara Mudah Hilangkan Bau Mulut Secara Alami

Radarlambar.bacakoran.co - Bau mulut atau halitosis bisa sangat mengganggu, baik dalam kehidupan sehari-hari maupun dalam berinteraksi dengan orang lain.

Meskipun banyak faktor yang dapat menyebabkan bau mulut, seperti kebersihan mulut yang buruk, makanan tertentu, atau masalah kesehatan, ada beberapa cara alami yang bisa membantu menghilangkan bau mulut dengan efektif.

1. Minum Air Putih Secara Cukup

Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum bau mulut dan minum air putih yang cukup sepanjang hari dapat membantu menjaga kelembapan mulut dan memperlancar aliran air liur, yang penting untuk membersihkan sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut.

2. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam merupakan salah satu cara yang sangat sederhana namun efektif untuk mengatasi bau mulut. 

3. Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dan  teh hijau juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi air liur dan menyegarkan nafas. Anda bisa meminum secangkir teh hijau tanpa tambahan gula setiap hari untuk membantu menjaga kebersihan mulut.

4. Mengunyah Daun Seledri atau Mint

Mengunyah daun seledri atau daun mint segar adalah cara alami yang sudah lama digunakan untuk menyegarkan nafas. Daun-daun ini tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga memiliki sifat antibakteri yang membantu melawan bakteri penyebab bau mulut.

5. Berkumur dengan Cuka Apel

Campurkan satu sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat, lalu gunakan campuran ini untuk berkumur beberapa detik. Selain itu, cuka apel juga dapat membantu menjaga keseimbangan pH mulut, yang sering kali menjadi penyebab pertumbuhan bakteri.

6. Sikat Gigi dan Bersihkan Lidah Secara Teratur

Pastikan Anda menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, dan tidak lupa untuk membersihkan lidah menggunakan sikat lidah atau sikat gigi yang lembut. Lidah yang dalam kondisi kotor bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri, yang menyebabkan bau mulut.