8 Dampak Negatif dari Penggunaan Layar yang Berlebihan
Dampak Negatif Penggunaan Layar Berlebihan: Waktu layar yang terlalu lama sering kali dikaitkan dengan gaya hidup kurang aktif, yang berisiko menyebabkan obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Foto Freepik--
5. Gangguan Tidur atau Insomnia
Cahaya biru dari layar bisa menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Hal ini sering menyebabkan kesulitan tidur atau insomnia.
6. Penurunan Konsentrasi dan Produktivitas
Penggunaan layar tanpa jeda dapat menyebabkan kelelahan mental, sehingga menurunkan fokus dan efektivitas kerja.
7. Risiko Penyakit Kronis
Waktu layar yang terlalu lama sering kali dikaitkan dengan gaya hidup kurang aktif, yang berisiko menyebabkan obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
8. Gangguan Psikologis
Ketergantungan terhadap perangkat digital, terutama media sosial, dapat memicu stres, kecemasan, bahkan depresi, terutama akibat paparan konten negatif.
Tips Mengurangi Dampak Negatif
Coba terapkan aturan 20-20-20 : Setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki atau sekitar 6 meter selama 20 detik.
- Tag
- Share
-
-
