Tanda-tanda Tubuh Kita Overdosis Gula, Ciri-Ciri ini Adakah di Kamu?

Reporter: Edi Prasetya |

Editor: Edi Prasetya |

Kamis , 28 Nov 2024 - 16:46

Minuman manis menjadi salah satu faktor penyebab tingginya gula darah yang membahayakan kesehatan. Foto Dok/Net--

tanda-tanda tubuh kita overdosis gula, ciri-ciri ini adakah di kamu?                            radarlambar.bacakoran.co- mengonsumsi makanan manis secara berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. selain meningkatkan kadar gula darah, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat memicu hiperglikemia—keadaan di mana kadar gula darah meningkat drastis.
jika tidak dikendalikan, kondisi ini dapat berujung pada diabetes tipe 2, yang pada gilirannya bisa menimbulkan berbagai komplikasi kesehatan serius. 
pemerintah indonesia melalui kementerian kesehatan (kemenkes ri) telah menetapkan batasan konsumsi gula yang disarankan untuk mencegah kondisi ini. berdasarkan peraturan menteri kesehatan (permenkes) nomor 30 tahun 2013, disarankan untuk tidak mengonsumsi gula lebih dari 10 persen dari total energi yang setara dengan 200 kkal per hari.  
namun, tubuh yang kelebihan gula dapat memberikan beberapa tanda peringatan. berikut adalah beberapa gejala yang patut diwaspadai jika kadar gula darah anda berlebihan:
1. sering haus dan sering buang air kecil
tubuh yang kelebihan gula akan berusaha membuangnya melalui ginjal, menyebabkan anda sering merasa haus dan buang air kecil lebih sering dari biasanya. hal ini terjadi karena ginjal bekerja lebih keras untuk mengeluarkan glukosa dari darah.
2. lapar berlebihan namun berat badan turun  
meskipun sering merasa lapar, beberapa orang dengan gula darah tinggi justru mengalami penurunan berat badan yang signifikan. ini disebabkan karena tubuh tidak dapat menggunakan gula sebagai energi dan mulai menguras otot serta lemak tubuh sebagai penggantinya.
3. sering merasa lelah  
ketika tubuh tidak dapat mengolah gula dengan baik, energi yang seharusnya digunakan oleh sel-sel tubuh tetap terjebak dalam darah, menyebabkan rasa lelah yang berkepanjangan.
4. penglihatan buram dan sakit kepala  
gula darah yang tinggi dapat memengaruhi penglihatan anda dengan membengkakkan lensa mata. selain itu, kadar gula yang tidak terkontrol juga sering menimbulkan sakit kepala yang berulang.
5. luka sulit sembuh  
luka atau goresan ringan pada penderita diabetes sering kali sembuh dengan sangat lambat. ini terjadi karena kerusakan saraf yang disebabkan diabetes menghambat proses penyembuhan luka dengan memengaruhi sirkulasi darah.
6. kaki dan tangan sering kesemutan  
kondisi ini terjadi akibat kerusakan saraf, yang dikenal sebagai neuropati diabetik, yang dapat menyebabkan sensasi kesemutan atau mati rasa pada kaki dan tangan. nyeri pada bagian tubuh tersebut juga sering dirasakan, terutama pada malam hari.
7. perubahan kulit  
diabetes dapat menyebabkan perubahan pada kulit, seperti munculnya kutil atau kulit yang lebih gelap di bagian belakang leher, ketiak, atau wajah. ini adalah tanda-tanda dari resistensi insulin yang bisa menandakan kadar gula darah yang meningkat.
8. rentan terhadap infeksi jamur  
penderita diabetes yang memiliki kadar gula tinggi lebih rentan terhadap infeksi jamur, terutama pada area genital. infeksi jamur ini biasanya disebabkan oleh kelebihan glukosa dalam tubuh yang mempermudah pertumbuhan ragi.
9. gusi berdarah
penyakit gusi sering terjadi pada penderita diabetes yang kadar gulanya tidak terkontrol. kelebihan gula dalam darah meningkatkan pertumbuhan bakteri di mulut yang bisa menyebabkan infeksi gusi. jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini bisa berkembang menjadi periodontitis yang lebih serius.
jika anda mengalami gejala-gejala tersebut, penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. menjaga pola makan yang sehat dan menghindari konsumsi gula berlebihan adalah langkah awal yang baik untuk mencegah penyakit diabetes dan komplikasinya.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Jumat, 29 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan