7 Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Mengonsumsi Biji Nangka Rebus

Reporter: Romdani |

Editor: Edi Prasetya |

Sabtu , 11 Jan 2025 - 12:40

Biji Nangka : Mengkonsumsi secara rutin dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari memperbaiki pencernaan hingga mencegah penyakit kronis. Foto : Freepik--

7 penyakit yang bisa diatasi dengan mengonsumsi biji nangka rebus                             radarlambar.bacakoran.co- biji nangka sering kali diabaikan dan dianggap sebagai limbah. padahal, biji nangka mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, karbohidrat kompleks, vitamin a, c, b, dan mineral seperti kalsium, zat besi, dan fosfor. salah satu cara mengonsumsinya adalah dengan merebus biji nangka. berikut adalah tujuh penyakit yang bisa diatasi atau diminimalisir risikonya dengan mengonsumsi biji nangka rebus, diantaranya :
1. sembelit 
biji nangka kaya akan kandungan serat yang berfungsi untuk memperbaiki sistem pencernaan dan bisa mencegah sembelit. mengonsumsinya secara rutin membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan usus
2. anemia
biji nangka banyak mengandung zat besi yang berperan penting dalam memproduksi sel darah merah. mengonsumsi biji nangka rebus secara rutin dapat membantu mengatasi gejala anemia seperti kelelahan, pusing, dan lemah
3. kolesterol tinggi
serat yang larut dalam biji nangka dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) di dalam darah, sehingga bisa mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.  
4. diabetes
biji nangka memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah, sehingga aman saat dikonsumsi oleh penderita diabetes. kandungan seratnya dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa
5. hipertensi
biji nangka banyak mengandung kalium yang bisa membantu mengatur tekanan darah. mengkonsumsi biji nangka rebus secara rutin bisa membantu menyeimbangkan kadar natrium di dalam tubuh dan jiga  menurunkan risiko hipertensi.  
6. osteoporosis 
kandungan fosfor dan kalsium dalam biji nangka membantu menjaga kesehatan tulang. mengkonsumsi biji nangka bisa memperkuat tulang dan dapat mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada saat usia lanjut.  
7. masalah kulit  
vitamin a dan antioksidan dalam biji nangka berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. mengonsumsi biji nangka rebus secara rutin dapat membantu mencegah penuaan dini, menjaga elastisitas kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.  
cara mengolah biji nangka rebus  
untuk mendapatkan manfaat maksimal, rebus biji nangka hingga empuk (sekitar 20-30 menit). setelah matang, anda bisa mengonsumsinya langsung atau menambahkan sedikit garam untuk meningkatkan cita rasa. pastikan biji nangka sudah dikupas sebelum dimakan agar teksturnya lebih lembut.  
biji nangka rebus adalah makanan sehat yang sering terabaikan. mengonsumsinya secara rutin dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari memperbaiki pencernaan hingga mencegah penyakit kronis. jadi, jangan buang biji nangka,  anda rebus dan nikmati manfaat kesehatannya.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Kamis, 16 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan