Penyebab Pusing Pada Ibu Menyusui dan Cara Meredakannya

Reporter: Apriyanti |

Editor: Edi Prasetya |

Sabtu , 11 Jan 2025 - 12:44

IBU MENYUSUI:Pusing pada ibu menyusui bisa disebabkan oleh berbagai faktor termasuk perubahan hormon, dehidrasi, anemia dan stres.Foto freepik--

penyebab pusing pada ibu menyusui dan cara meredakannya                            radarlambar.bacakoran.co - pusing atau kepala yang terasa berputar seringkali menjadi keluhan bagi ibu yang sedang menyusui. masalah ini tentu dapat mengganggu kenyamanan dan kesehatan ibu, terutama karena menyusui memerlukan perhatian dan energi ekstra. 
berbagai faktor bisa menyebabkan pusing pada ibu menyusui dari perubahan hormon hingga masalah medis lainnya. berikut penyebab pusing yang umum pada ibu menyusui serta cara yang bisa membantu meredakannya. 
penyebab pusing pada ibu menyusui
1. perubahan hormon. 
setelah melahirkan, tubuh ibu mengalami fluktuasi hormon yang signifikan, termasuk peningkatan hormon prolaktin dan oksitosin yang mendukung produksi asi. perubahan hormon ini dapat memengaruhi sistem saraf dan menyebabkan pusing atau bahkan pingsan pada sebagian ibu.
2. dehidrasi. 
ibu yang menyusui membutuhkan banyak cairan untuk menjaga produksi asi. jika ibu kurang minum atau dehidrasi, tekanan darah bisa turun, yang mengarah pada pusing atau kelemahan. ini juga lebih mungkin terjadi di cuaca panas atau setelah menyusui dalam waktu lama.
3. anemia.
kekurangan sel darah merah yang sehat, atau anemia, bisa menyebabkan ibu merasa pusing, lemas, atau mudah lelah. kondisi ini sering terjadi karena asupan zat besi yang kurang selama masa kehamilan atau setelah melahirkan.
4. tekanan darah rendah. 
penurunan tekanan darah dapat menyebabkan pusing atau bahkan pingsan dan ibu yang baru melahirkan sering mengalami perubahan tekanan darah selain itu berdiri terlalu lama atau tiba-tiba dapat memperburuk kondisi ini.
5. kekurangan nutrisi.
ibu menyusui membutuhkan asupan kalori dan nutrisi yang cukup untuk menjaga keseimbangan energi dan mendukung produksi asi dan jika pola makan tidak seimbang atau tidak cukup gizi tubuh tidak mendapat energi yang cukup yang dapat menyebabkan pusing.
6. stres dan kelelahan. 
mengurus bayi terutama yang baru lahir dapat sangat melelahkan dan menambah tingkat stres. kurang tidur dan kelelahan bisa memengaruhi keseimbangan tubuh, yang berpotensi menyebabkan pusing dan kelelahan yang berkepanjangan.
7. infeksi atau masalah kesehatan lainnya. 
infeksi seperti flu atau gangguan kesehatan lain termasuk vertigo atau masalah pada telinga, bisa menyebabkan pusing. jika pusing disertai dengan gejala lain, seperti demam atau mual, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
cara meredakan pusing pada ibu menyusui
1. penuhi kebutuhan cairan untuk mencegah dehidrasi, ibu menyusui harus cukup minum air sepanjang hari. ibu dapat mengonsumsi air putih, jus buah alami, atau sup untuk meningkatkan hidrasi tubuh.
2. perhatikan pola makan yang seimbang makanan bergizi sangat penting untuk ibu menyusui. asupan zat besi yang cukup, seperti dari daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, dapat membantu mencegah anemia. mengatur waktu makan secara teratur dan menghindari makan dalam porsi besar sekaligus juga dapat menghindari penurunan gula darah yang bisa menyebabkan pusing.
3. cukup istirahat tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan tenaga dan mengurangi stres. meskipun merawat bayi membutuhkan banyak energi, ibu bisa mencoba tidur saat bayi tidur atau meminta bantuan dari pasangan atau keluarga untuk menjaga bayi.
4. posisi menyusui yang tepat posisi yang salah saat menyusui bisa menyebabkan ketegangan otot di leher atau punggung yang akhirnya memicu pusing dan cobalah untuk duduk dengan nyaman dan pastikan posisi ibu dan bayi baik serta gunakan bantal untuk mendukung posisi tubuh.
5. periksa tekanan darah jika pusing terjadi secara teratur, ada baiknya ibu memeriksakan tekanan darahnya. jika tekanan darah terlalu rendah, makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering dan hindari berdiri terlalu lama.
6. konsultasi dengan dokter.
jika pusing berlangsung lama atau disertai gejala lain seperti demam, mual, atau pingsan, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. ini penting untuk mendiagnosis apakah ada kondisi medis yang perlu perhatian lebih.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan