Makanan Tinggi Protein yang Murah dan Mudah Didapatkan
Jaga kesehatan tubuh dengan makanan tinggi protein yang murah, bergizi, dan mudah dikonsumsi setiap hari!-freepik.com-
3. Daging Sapi
Daging sapi juga merupakan sumber protein yang baik, terutama bagian yang rendah lemak seperti sirloin atau panggul sapi.
100 gram daging sapi tanpa lemak mengandung protein yang tinggi serta berbagai nutrisi penting seperti zat besi, fosfor, dan vitamin B.
Cobalah mengolah daging sapi dengan cara memanggang atau merebus untuk menghindari penambahan lemak berlebih.
4. Yoghurt
Yoghurt adalah sumber protein yang lezat dan mudah didapatkan. Dalam sekitar 170 gram yoghurt, terkandung 17 gram protein.
Selain itu, yoghurt juga kaya akan kalsium dan vitamin B. Makanan ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk camilan sehat yang tinggi protein.
5. Susu
Susu adalah minuman bergizi yang kaya akan protein dan berbagai nutrisi lainnya seperti kalsium dan fosfor.
Dalam secangkir susu dengan lemak 1%, terkandung 8 gram protein. Susu bisa dijadikan pilihan bagi mereka yang membutuhkan sumber protein, meski beberapa orang dewasa mungkin tidak terlalu menyukainya.
Sebagai alternatif, produk olahan susu seperti keju dan yogurt juga bisa menjadi pilihan.
- Tag
- Share
-
-
