Penyebab Gatal Setelah Olahraga dan Cara Mengatasinya

Reporter: Apriyanti |

Editor: Budi Setiawan |

Senin , 10 Feb 2025 - 14:22

Gatal yang muncul setelah berolahraga adalah masalah yang sering dialami dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan sirkulasi darah, keringat, pakaian yang tidak sesuai hingga reaksi alergi.Foto freepik--

penyebab gatal setelah olahraga dan cara mengatasinya                            radarlambar.bacakoran.co - banyak orang merasa gatal pada kulit mereka setelah berolahraga dan hal ini bisa menjadi gangguan yang cukup menjengkelkan. 
gatal setelah aktivitas fisik sebenarnya adalah kondisi yang cukup umum dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. berikut beberapa penyebab utama gatal setelah olahraga;
 
1. peningkatan aliran darah.
selama olahraga tubuh akan meningkatkan aliran darah ke otot yang aktif, yang dapat menyebabkan suhu tubuh meningkat. proses ini bisa menyebabkan pembuluh darah melebar dan meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit. reaksi ini seringkali berujung pada rasa gatal yang muncul akibat perubahan sirkulasi darah yang tiba-tiba.
 
2. keringat berlebih.
keringat berfungsi untuk menurunkan suhu tubuh yang meningkat akibat aktivitas fisik. namun, keringat yang menempel pada kulit bisa mengiritasi dan menyebabkan rasa gatal. selain itu, keringat yang bercampur dengan produk perawatan kulit atau bahan pakaian bisa memperburuk kondisi ini.
 
3. pakaian yang tidak sesuai.
pakaian yang digunakan saat berolahraga sangat berpengaruh terhadap kenyamanan kulit. bahan pakaian yang tidak menyerap keringat dengan baik atau terlalu ketat dapat menyebabkan gesekan dengan kulit, sehingga memicu iritasi dan gatal. pakaian dari bahan sintetis yang tidak bernapas seringkali memperburuk masalah ini.
 
4. dermatitis kontak.
reaksi alergi terhadap bahan tertentu pada pakaian atau produk yang digunakan saat berolahraga, seperti sabun atau pelembut kain, dapat memicu dermatitis kontak. reaksi ini menyebabkan kulit terasa gatal dan iritasi.
 
5. urtikaria aktivitas fisik.
pada beberapa orang, berolahraga dapat memicu urtikaria (biduran) yang dikenal sebagai urtikaria aktivitas fisik. kondisi ini terjadi ketika tubuh merespons olahraga dengan munculnya gatal-gatal atau benjolan merah pada kulit. walaupun tidak sering terjadi, kondisi ini bisa menjadi penyebab utama gatal setelah berolahraga.
 
6. dehidrasi.
saat berolahraga, tubuh kehilangan cairan melalui keringat. jika cairan yang hilang tidak segera digantikan dengan cukup air, kulit bisa menjadi kering, yang meningkatkan kemungkinan iritasi dan gatal.
 
7. peningkatan kadar histamin.
olahraga juga dapat meningkatkan kadar histamin dalam tubuh, sebuah senyawa yang terlibat dalam respons alergi. peningkatan histamin ini dapat menyebabkan peradangan pada kulit dan munculnya rasa gatal, terutama bagi orang yang memiliki kecenderungan alergi.
 
8. pengaruh suhu lingkungan.
olahraga yang dilakukan di luar ruangan, baik dalam cuaca panas maupun dingin, bisa memengaruhi kondisi kulit. saat berolahraga di suhu tinggi, tubuh akan mengeluarkan keringat dalam jumlah banyak. sebaliknya, saat berolahraga di cuaca dingin, kulit dapat menjadi kering dan teriritasi, yang mengarah pada gatal.
 
tips mengatasi gatal setelah olahraga
jika anda sering merasa gatal setelah berolahraga, berikut beberapa langkah yang bisa membantu mengurangi atau mencegahnya;
-pilih pakaian olahraga yang nyaman dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat, seperti katun atau bahan yang dapat bernapas.
-segera mandi setelah berolahraga untuk membersihkan keringat dan menghindari iritasi lebih lanjut.
-gunakan produk perawatan kulit yang lembut dan bebas dari bahan kimia keras atau pewangi yang bisa mengiritasi kulit.
-pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik dengan banyak minum air.
-gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah kekeringan yang bisa menyebabkan gatal.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 3 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan