5 Kebiasaan yang Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit di Masa Tua
Ingin tetap sehat di usia tua? Hindari 5 kebiasaan ini agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit!-freepik.com-
Memiliki pola makan seimbang dan menghindari makanan cepat saji adalah langkah penting untuk mencegah penyakit degeneratif.
3. Merokok dan Mengonsumsi Alkohol
Merokok diketahui sebagai penyebab berbagai penyakit serius, seperti kanker, gangguan paru-paru, dan masalah jantung. Selain itu, merokok dapat meningkatkan risiko demensia.
Sementara itu, konsumsi alkohol berlebihan berpotensi merusak memori dan bahkan mempercepat proses penuaan.
Beberapa studi menunjukkan bahwa alkohol juga berhubungan dengan peningkatan risiko kanker.
4. Tidur yang Tidak Cukup
Kurang tidur atau tidur dengan kualitas buruk dapat meningkatkan risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi, gangguan metabolisme, dan penurunan kognitif.
Tidur yang cukup, terutama sebelum pukul 11 malam, sangat penting untuk regenerasi tubuh dan keseimbangan hormon.
Kekurangan tidur juga berhubungan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.
5. Stres yang Tidak Terkontrol
Stres kronis dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung, dan gangguan mental.
- Tag
- Share
-
-
