Manfaat Ginseng Jawa untuk Kesehatan dan Cara Konsumsinya
Ginseng Jawa merupakan tanaman herbal yang telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. -pixabay.com-
Flavonoid dalam ginseng Jawa diketahui memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsi ginseng Jawa sebaiknya disertai dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
8. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak
Senyawa aktif dalam ginseng Jawa berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif, membantu konsentrasi, serta menjaga daya ingat. Oleh karena itu, tanaman ini dipercaya dapat mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti demensia.
Cara Konsumsi dan Dosis Aman Ginseng Jawa
Ginseng Jawa dapat dikonsumsi dalam bentuk teh herbal, suplemen kapsul, atau ditambahkan ke dalam makanan seperti sup dan tumisan. Jika dikonsumsi sebagai suplemen, dosis yang disarankan adalah 200 mg hingga 2 gram per hari.
Namun, konsumsi ginseng Jawa tidak disarankan melebihi 12 minggu berturut-turut, karena dapat menimbulkan efek samping seperti gangguan tidur, gangguan pencernaan, serta perubahan tekanan darah.
Penderita kondisi tertentu, seperti hipertensi, diabetes, atau gangguan autoimun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya untuk menghindari interaksi dengan obat medis.
Ginseng Jawa memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan stamina hingga menjaga kesehatan otak.
Meski memiliki potensi besar dalam pengobatan alami, penggunaannya tetap harus sesuai dengan dosis yang dianjurkan dan tidak menggantikan pengobatan medis utama.(*)
- Tag
- Share
-
-
