Supaya Tidak Bablas, Segini Batas Aman Minum Alkohol Menurut Ahli

Radarlambar.bacakoran.co- Kasus kematian akibat konsumsi minuman alkohol yang belakangan ini ramai diperbincangkan menunjukkan betapa pentingnya mengetahui batas aman dalam mengonsumsinya.

Meskipun minuman beralkohol memang diperbolehkan, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, terlebih jika kandungan alkohol dalam minuman tersebut sangat tinggi.

Dokter spesialis penyakit dalam, Sukamto, menjelaskan bahwa Badan Kesehatan Dunia (WHO) memberikan rekomendasi mengenai batas aman konsumsi alkohol.

WHO menyarankan agar pria tidak mengonsumsi lebih dari dua standar drink per hari, sedangkan untuk wanita, batasnya adalah satu standar drink per hari.

Satu standar drink menurut WHO setara dengan:

1. 355 ml bir dengan kandungan alkohol sekitar 5 persen.

2. 148 ml anggur dengan kandungan alkohol sekitar 12 persen.

3. 44 ml minuman keras atau spirits dengan kandungan alkohol 40 persen.

Batas ini dianggap aman berdasarkan penelitian yang menunjukkan bahwa pada level konsumsi tersebut, risiko dampak negatif terhadap kesehatan masih tergolong minimal.

Namun, Sukamto menambahkan bahwa toleransi setiap individu terhadap alkohol berbeda-beda. Faktor-faktor seperti genetika, berat badan, jenis kelamin, kondisi kesehatan, dan faktor lainnya mempengaruhi seberapa banyak alkohol seseorang bisa konsumsi dengan aman.

Meski ada pedoman tersebut, Sukamto menyarankan agar individu yang ingin mengetahui batas aman personalnya sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Di sisi lain, ia juga mengingatkan untuk menghindari konsumsi makanan atau minuman yang sengaja ditambahkan alkohol, karena bisa berisiko terhadap kesehatan.(*)