7 Makanan dan Minuman yang Bisa Tingkatkan Energi Tanpa Kopi
Oatmeal adalah pilihan sarapan terbaik untuk memberikan energi yang tahan lama. Foto: Freepik----
Chia seeds kaya akan lemak omega 3 yang sangat baik untuk otak dan tubuh. Selain memberikan energi, chia seeds juga membantu pencernaan dan membuat tubuh lebih terhidrasi dengan baik, meningkatkan kinerja tubuh sepanjang hari.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung banyak vitamin B yang penting untuk metabolisme tubuh, sehingga membantu mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sepanjang hari.
Peppermint
Aroma peppermint terbukti mampu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah. Kamu bisa mencoba teh peppermint sebagai pengganti kopi, atau mengunyah permen karet rasa peppermint saat merasa ngantuk di jam-jam kritis.
Telur
Telur merupakan sumber protein yang sangat baik untuk menjaga tubuh tetap bertenaga. Sarapan dengan telur rebus, telur orak-arik, atau telur dadar dapat memberikanmu energi yang cukup untuk memulai hari tanpa harus mengandalkan kopi.
Jadi, untuk kamu yang sering merasa lelah dan mengantuk, cobalah variasi makanan dan minuman ini sebagai alternatif untuk menjaga tubuh tetap segar dan bertenaga sepanjang hari!. (*)
- Tag
- Share
-
-
