7 Makanan dan Minuman yang Bisa Tingkatkan Energi Tanpa Kopi
Oatmeal adalah pilihan sarapan terbaik untuk memberikan energi yang tahan lama. Foto: Freepik----
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Kadang, ada hari-hari di mana kamu merasa sangat mengantuk dan nggak bisa berhenti menguap.
Meski sudah minum kopi, rasa kantuk itu nggak juga hilang.
Jika kamu ingin menghindari konsumsi kopi berlebihan, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu memberikanmu lebih banyak energi dan semangat tanpa meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Yuk, simak!
Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan sarapan terbaik untuk memberikan energi yang tahan lama. Memiliki indeks glikemik yang rendah, oatmeal akan dilepas secara perlahan ke dalam tubuh, menjaga kamu tetap kenyang lebih lama tanpa cepat merasa lapar. Sarapan sehat ini juga bisa menghindarkanmu dari keinginan untuk minum kopi sebelum siang.
Air Mineral
Rasa ngantuk yang datang bisa jadi karena tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Pastikan kamu cukup minum air sepanjang hari, karena hanya dengan secangkir air mineral, tubuh bisa bekerja dengan normal dan otakmu pun akan lebih segar dan terjaga dari rasa kantuk.
Cuka Apel
Meski belum ada penelitian ilmiah yang mengonfirmasi manfaat pasti, banyak orang merasa lebih berenergi setelah mengonsumsi ramuan cuka apel, madu, dan air. Meskipun begitu, pastikan untuk tidak berlebihan dalam menggunakan cuka apel, karena bisa mengiritasi tenggorokan dan pencernaan.
Chia Seeds
- Tag
- Share
-
-
