Jenis Makanan sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa
Beberapa jenis makanan dan minuman berikut ini sebaiknya dihindari atau dibatasi saat berbuka puasa agar tidak menimbulkan efek negatif pada tubuh. Foto Freepik--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Momen berbuka puasa merupakan waktu yang dinanti-nantikan setelah seharian menahan lapar dan haus.
Namun, penting untuk memperhatikan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi agar tubuh tetap sehat dan tidak mengalami gangguan pencernaan.
Beberapa jenis makanan dan minuman berikut ini sebaiknya dihindari atau dibatasi saat berbuka puasa agar tidak menimbulkan efek negatif pada tubuh.
1. Makanan Berminyak dan Berlemak
Makanan yang digoreng atau mengandung kadar lemak tinggi sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak saat berbuka puasa.
Lemak dan minyak berlebih dapat memperlambat proses pencernaan serta berisiko menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan, yang bisa memicu gejala GERD seperti mual, perut kembung, hingga sensasi terbakar di dada.
Selain itu, makanan tinggi lemak juga bisa meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung jika dikonsumsi secara berlebihan.
2. Makanan Manis dengan Kandungan Gula Tinggi
Mengonsumsi makanan manis memang bisa membantu mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara mendadak, yang berisiko memicu obesitas dan diabetes.
Beberapa contoh makanan manis yang umum dikonsumsi saat berbuka puasa antara lain kue, cokelat, es buah, dan donat.
Sebagai alternatif, pilihlah makanan dengan pemanis alami seperti kurma, pisang, atau mangga.
- Tag
- Share
-
-
