Orang Tua Wajib Tahu! Inilah 9 Cara Efektif Melatih Anak Berpuasa Sejak Dini

Reporter: Mujitahidin |

Editor: Mujitahidin |

Selasa , 04 Mar 2025 - 15:59

Ilustrasi keluarga muslim sedang buka puasa.//Foto: dok. Freepik.--

orang tua wajib tahu! inilah 9 cara efektif melatih anak berpuasa sejak dini                            radarlambar.bacakoran.co - bulan ramadan menjadi salahsatu waktu yang penuh berkah bagi umat islam di seluruh dunia. selama bulan suci ini, umat muslim yang telah memenuhi syarat diwajibkan menjalankan ibadah puasa. bagi para orang tua, melatih anak berpuasa sejak dini menjadi langkah penting agar mereka terbiasa menjalankan ibadah ini saat mencapai usia balig.
 
puasa dalam islam bermakna menahan diri dari makan, minum, serta hal-hal yang membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari. kewajiban ini dijelaskan dalam al-qur'an, tepatnya di surah al-baqarah ayat 183:
 
yang artinya berbunyi: wahai orang-orang yang beriman! diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa. (qs. al-baqarah: 183)
 
meskipun puasa merupakan kewajiban bagi orang dewasa, membiasakan anak berpuasa sejak dini memiliki banyak manfaat. selain memperkuat kedisiplinan, anak juga belajar memahami makna spiritual di balik ibadah puasa. berikut ini adalah sembilan cara efektif yang dapat dilakukan orang tua untuk melatih anak berpuasa secara bertahap dan menyenangkan:
 
1. berikan pemahaman tentang makna puasa
 
langkah pertama adalah menjelaskan kepada anak tentang tujuan dan makna di balik ibadah puasa. sampaikan bahwa puasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga bentuk ketaatan kepada allah serta melatih kesabaran dan empati terhadap orang yang kurang beruntung. gunakan bahasa yang sederhana agar mudah dimengerti sesuai usia anak.
 
2. persiapkan mental anak sebelum ramadan
 
persiapan mental sangat penting agar anak siap menjalani puasa. bangun pola pikir positif dengan menekankan bahwa puasa adalah ibadah mulia yang membawa banyak pahala. anda juga bisa membagikan kisah-kisah inspiratif tentang rasulullah saw dan para sahabat yang berpuasa dengan penuh semangat.
 
3. latih puasa secara bertahap
 
tidak perlu memaksa anak untuk langsung berpuasa penuh. mulailah secara bertahap sesuai kemampuan mereka. misalnya, ajarkan anak berpuasa selama beberapa jam terlebih dahulu atau hingga waktu dzuhur. setelah terbiasa, tingkatkan durasi secara perlahan hingga anak siap berpuasa seharian penuh.
 
4. sesuaikan jadwal puasa dengan aktivitas anak
 
agar anak tidak merasa terbebani, sesuaikan waktu latihan puasa dengan rutinitas harian mereka. anda bisa memulai latihan puasa pada akhir pekan atau saat libur sekolah. hal ini membantu anak beradaptasi tanpa terganggu aktivitas belajar atau bermain mereka.
 
5. buat suasana puasa menyenangkan
 
libatkan anak dalam berbagai kegiatan ramadan yang menarik. misalnya, ajak mereka menyiapkan menu sahur dan berbuka, membuat kalender ramadan, atau mengikuti tantangan puasa dengan hadiah kecil sebagai bentuk apresiasi. dengan suasana yang menyenangkan, anak akan lebih termotivasi untuk menjalankan puasa.
 
6. berikan dukungan dan apresiasi
 
setiap pencapaian anak dalam berpuasa layak mendapat apresiasi. berikan pujian atau hadiah kecil ketika mereka berhasil menyelesaikan puasa sesuai target. dukungan positif ini membuat mereka merasa dihargai dan termotivasi untuk mencoba lebih baik di hari berikutnya.
 
7. perhatikan kesehatan dan asupan gizi
 
pastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup saat sahur dan berbuka. sajikan makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral. hindari makanan yang terlalu manis atau berminyak agar energi anak tetap stabil sepanjang hari.
 
8. jangan memaksa anak berpuasa penuh
 
setiap anak memiliki kemampuan yang berbeda dalam menjalani puasa. jika anak belum siap berpuasa penuh, jangan memaksanya. fokuslah pada proses pembiasaan secara bertahap dan berikan dukungan emosional. tujuan utama adalah menumbuhkan cinta terhadap ibadah puasa tanpa rasa tertekan.
 
9. ajak anak terlibat dalam kegiatan ramadan
 
agar semangat ramadan semakin terasa, ajak anak mengikuti berbagai kegiatan keagamaan. misalnya, salat tarawih bersama, berbagi takjil, atau menghadiri kajian ramadan. pengalaman ini tidak hanya memperkaya pemahaman spiritual mereka tetapi juga menumbuhkan rasa kebersamaan dalam menjalankan ibadah.
 
melatih anak berpuasa sejak dini memerlukan kesabaran dan pendekatan yang bijak. dengan memberikan pemahaman yang benar, membangun semangat, serta menciptakan suasana yang menyenangkan, anak akan lebih mudah memahami pentingnya ibadah puasa. yang terpenting, selalu berikan dukungan dan perhatian penuh agar mereka menjalani puasa dengan hati yang ikhlas dan penuh kebahagiaan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Senin, 12 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan