10 Minuman Alami yang Dapat Membantu Mengurangi Rasa Mual

Radarlambar.bacakoran.co - Rasa mual sering kali datang tiba-tiba dan bisa sangat mengganggu. Namun, ada berbagai pilihan minuman yang dapat membantu meredakan mual secara alami.

Berikut 10 minuman yang mudah ditemukan dan efektif untuk mengatasi mual;

1. Air Putih.
Minum air putih adalah cara yang paling sederhana dan cepat untuk mengatasi mual. Terkadang, mual muncul karena tubuh kekurangan cairan atau kelebihan asam lambung, dan air putih dapat membantu menghidrasi tubuh dan menyeimbangkan kadar asam.

2. Teh Jahe.
Jahe merupakan bahan alami yang telah terbukti membantu meredakan mual. Kandungan aktif dalam jahe, seperti gingerol, dapat meredakan peradangan dan menenangkan perut. Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus potongan jahe atau membeli teh jahe instan yang banyak tersedia di pasaran.

3. Teh Peppermint.
Teh peppermint juga sangat membantu dalam meredakan rasa mual, terutama jika disebabkan oleh masalah pencernaan atau saat kehamilan. Peppermint dapat membantu melemaskan otot-otot perut dan mengurangi kram perut.

4. Air Lemon Hangat.
Lemon memiliki banyak manfaat, salah satunya dapat mengurangi mual. Air lemon hangat dapat merangsang pencernaan dan menenangkan perut yang tidak nyaman. Cukup peras setengah lemon ke dalam segelas air hangat dan minum perlahan.

5. Teh Chamomile.
Jika mual disebabkan oleh kecemasan atau gangguan pencernaan, chamomile dapat membantu menenangkan saluran pencernaan dan memperlancar proses pencernaan.

6. Air Kelapa.
Air kelapa tidak hanya menyegarkan tetapi juga berguna untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Ketika tubuh dehidrasi, air kelapa dapat membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh dan meredakan mual.

7. Teh Licorice (Akar Manis).
Licorice atau akar manis dapat membantu menenangkan perut dan meredakan mual. Teh licorice sering digunakan untuk masalah pencernaan karena kemampuannya untuk meredakan peradangan pada saluran pencernaan.

8. Minuman Isotonik.
Minuman isotonik yang mengandung elektrolit bisa sangat bermanfaat ketika mual disebabkan oleh dehidrasi atau setelah muntah. Minuman ini membantu menggantikan cairan tubuh dengan cepat dan menjaga keseimbangan elektrolit.

9. Campuran Jahe dan Madu.
Madu dan jahe adalah kombinasi yang sangat baik untuk menenangkan perut. Jahe membantu meredakan mual, sementara madu memiliki sifat menenangkan yang dapat memperbaiki kondisi perut. Campurkan sedikit jahe dengan madu dan air hangat untuk minuman yang menyegarkan.

10. Teh Lemon Balm.
Teh lemon balm memiliki efek menenangkan yang bermanfaat untuk meredakan mual yang disebabkan oleh stres atau kecemasan. Rasanya yang lembut dan segar membuatnya menjadi pilihan yang baik saat Anda merasa mual.(*)