Empat Kebiasaan Sehat untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Menurut Redditor

Reporter: Jeni Elizabet |

Editor: Mujitahidin |

Minggu , 09 Mar 2025 - 09:44

Olahraga bukan hanya penting untuk penampilan, tetapi juga untuk kesehatan mental.//Foto: Freepik----

empat kebiasaan sehat untuk meningkatkan kesehatan mental menurut redditor                            radarlambar.bacakoran.co - reddit sering kali menjadi tempat yang menyenangkan untuk berbagi pengalaman, terutama terkait kesehatan mental. sebuah diskusi menarik dengan lebih dari 900 komentar menjawab pertanyaan seorang pengguna tentang kebiasaan yang membantu meningkatkan kesehatan mental. berikut adalah empat kebiasaan yang terbukti efektif menurut komunitas reddit:
 
1. hindari berdebat dengan troll online
internet penuh dengan troll yang sengaja memprovokasi emosi orang lain dengan berdebat tentang hal-hal konyol dan argumen yang tidak masuk akal. meskipun banyak orang merasa terdorong untuk "mendidik" mereka, berdebat dengan troll hanya menguras energi dan merusak kesehatan mental. para redditor menyarankan untuk tidak membiarkan troll mempengaruhi suasana hati anda.
 
solusi: fokus pada masalah, bukan pada individu. jika perlu memberi tanggapan, lakukan secara publik agar orang lain memahami konteksnya, tetapi hindari menyebut nama troll langsung. ingat, troll hanya mencari perhatian.
 
2. jaga kedamaian diri dengan menjauhi orang beracun
banyak redditor sepakat bahwa menjaga kesehatan mental juga berarti menjaga jarak dengan orang-orang beracun, termasuk teman atau keluarga. hubungan yang terus-menerus menyebabkan stres atau rasa tertekan bisa merusak kesejahteraan mental. walaupun memutuskan hubungan dengan teman beracun mungkin lebih mudah, terkadang hal tersebut lebih sulit dilakukan dengan anggota keluarga.
 
solusi: akui bahwa hubungan tersebut tidak sehat dan jangan terus-menerus mencari alasan untuk membenarkan perilaku mereka. kurangi pertemuan langsung dan batasi komunikasi untuk melindungi kesehatan mental anda.
 
3. kurasi media sosial anda
media sosial memang bagian besar dari kehidupan kita, namun penggunaannya yang tidak terkontrol dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental. menghapus media sosial mungkin bukan solusi yang realistis, namun anda bisa mengelola pengaruhnya dengan memilih platform yang membawa dampak positif bagi kehidupan.
 
solusi: hapus aplikasi yang hanya membuang waktu, berhenti mengikuti akun atau konten yang membawa energi negatif, dan pilih akun yang memberikan inspirasi. batasi konsumsi berita dengan memilih satu platform utama, dan gunakan media sosial untuk hiburan serta hal-hal positif.
 
4. berolahraga untuk kesehatan mental
olahraga bukan hanya penting untuk penampilan, tetapi juga untuk kesehatan mental. aktivitas fisik dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, dan memberikan banyak manfaat dalam jangka panjang. banyak redditor menekankan pentingnya memiliki rutinitas olahraga untuk meningkatkan kesehatan mental.
 
solusi: mulai dengan latihan ringan selama 10 menit, pilih aktivitas yang anda nikmati, dan tetapkan jadwal olahraga yang konsisten setiap hari. fokuskan tujuan anda pada kesehatan dan kebahagiaan, bukan hanya penampilan fisik.
 
reddit memberikan banyak saran berharga tentang cara meningkatkan kesehatan mental. dengan menghindari perdebatan dengan troll, menjaga jarak dari orang beracun, mengelola media sosial dengan bijak, dan rutin berolahraga, anda dapat meningkatkan kualitas kesehatan mental secara signifikan. cobalah untuk menerapkan kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari dan rasakan manfaatnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Senin, 10 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan