7 Khasiat Semangka untuk Berbuka Puasa yang Jarang Diketahui
Semangka bukan hanya sekadar buah penyegar, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama saat berbuka puasa. _Foto Freepik_--
• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Semangka mengandung berbagai antioksidan, seperti vitamin C, vitamin A, likopen, karotenoid, dan cucurbitacin E, yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh. Dengan imunitas yang baik, tubuh tetap bugar dan tidak mudah terserang penyakit selama berpuasa.
• Mengurangi Pegal dan Nyeri Otot
Jika merasa pegal setelah beraktivitas seharian, semangka bisa menjadi pilihan tepat.
Kandungan kalium di dalamnya dapat membantu mengurangi kelelahan otot. Selain itu, semangka juga mengandung citrulline, yang membantu memperlancar aliran darah ke otot, sehingga mempercepat proses pemulihan setelah berolahraga.
• Mencegah Panas Dalam
Makanan berminyak seperti gorengan sering menjadi pilihan saat berbuka, tetapi bisa meningkatkan risiko panas dalam dan sakit tenggorokan.
Mengonsumsi semangka yang kaya air dan antioksidan dapat membantu mencegah serta meredakan gejala panas dalam, seperti bibir pecah-pecah dan sariawan.
• Memenuhi Kebutuhan Elektrolit
Selain mengandung banyak air, semangka juga kaya akan mineral penting seperti magnesium, kalium, dan kalsium, yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
Elektrolit ini penting untuk menjaga detak jantung tetap stabil, mengontrol tekanan darah, dan mendukung fungsi otot.
- Tag
- Share
-
-
