Manfaat Kompres Air Hangat di Perut Saat Menstruasi

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Budi Setiawan |

Sabtu , 29 Mar 2025 - 11:10

Kompres air hangat di perut saat menstruasi diketahui dapat membantu meredakan kram yang sering dialami banyak wanita. Foto Freepik--

manfaat kompres air hangat di perut saat menstruasi                            radarlambar.bacakoran.co - kompres air hangat di perut saat menstruasi diketahui dapat membantu meredakan kram yang sering dialami banyak wanita.
umumnya, metode ini dilakukan dengan menggunakan botol berisi air hangat atau handuk yang telah direndam dalam air hangat.
kram perut saat menstruasi terjadi karena kontraksi otot rahim yang bertujuan meluruhkan dinding rahim.
bagi sebagian wanita, rasa nyeri yang muncul bisa cukup mengganggu hingga menghambat aktivitas sehari-hari.
oleh karena itu, penggunaan kompres hangat menjadi salah satu solusi yang banyak diterapkan untuk mengurangi ketidaknyamanan tersebut.
 
keuntungan menggunakan kompres air hangat saat menstruasi
metode ini telah dikenal sejak lama dan bukan sekadar mitos. berikut adalah beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari penggunaan kompres air hangat:
 
1. mengurangi nyeri menstruasi
panas dari kompres membantu meningkatkan aliran darah ke area perut, sehingga otot yang tegang akibat kontraksi rahim menjadi lebih rileks. dengan mekanisme ini, rasa nyeri atau kram dapat berkurang secara signifikan.
bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa efek kompres air hangat setara dengan konsumsi obat pereda nyeri dalam menangani kram menstruasi.
 
2. mengatasi perut kembung
selain nyeri, sebagian wanita juga mengalami perut kembung saat menstruasi. kompres air hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot di area perut dan melepaskan gas yang terperangkap, sehingga perut terasa lebih nyaman.
 
cara menggunakan kompres air hangat dengan aman
agar manfaatnya maksimal, berikut cara yang bisa diterapkan:
• gunakan botol berisi air hangat atau handuk yang telah direndam dalam air hangat, lalu letakkan pada perut bagian bawah.
• jika memakai botol, pastikan membungkusnya dengan kain atau handuk untuk menghindari iritasi akibat suhu yang terlalu panas.
• alternatif lain adalah menggunakan bantal pemanas atau heat patch yang tersedia di pasaran untuk kemudahan penggunaan.
 
metode lain untuk meredakan nyeri menstruasi
selain kompres air hangat, beberapa cara lain juga dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan saat menstruasi, seperti:
• memijat perut dengan minyak esensial (misalnya minyak lavender)
• berendam dalam air hangat
• melakukan gerakan yoga yang menenangkan
• mengonsumsi obat pereda nyeri sesuai anjuran
jika setelah mencoba berbagai cara di atas nyeri menstruasi masih sangat mengganggu atau bahkan semakin parah hingga menghambat aktivitas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
kondisi seperti endometriosis, radang panggul, atau fibroid rahim bisa menjadi penyebab nyeri yang berlebihan dan memerlukan penanganan lebih lanjut.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan