Dokter Jepang Berusia 100 Tahun Ungkap 8 Tips Agar Hidup Panjang dan Sehat

Sejak 2014, Reizo telah rajin menulis di blog pribadi, berbagi pengalaman dan pandangannya. Hingga kini, ia sudah membuat lebih dari seribu postingan. Menulis menjadi cara baginya untuk merefleksikan kehidupan dan berbagi pemikiran dengan dunia.

 

5. Mengapresiasi Seni dan Berkarya

Reizo juga seorang seniman. Setiap hari, ia meluangkan waktu untuk melukis, termasuk menggambar potret dirinya. Aktivitas seni ini tidak hanya memberi kesenangan, tetapi juga membantunya lebih memahami dirinya dan tetap kreatif.

 

6. Mencoba Hobi Baru

Meskipun sudah berusia lanjut, Reizo tidak takut untuk mencoba hal-hal baru. Selama pandemi, ia memulai hobi baru seperti berkebun dan bermain alat musik. Ini membantu menjaga kesehatan mental dan fisiknya, serta memberinya pengalaman baru yang menyegarkan.

 

7. Tidur Siang untuk Menjaga Energi

Reizo dan istrinya selalu menyempatkan tidur siang untuk mengembalikan energi yang telah digunakan pada pagi hari. Tidur yang cukup membantu tubuh mereka tetap segar dan siap menjalani sisa hari dengan lebih baik.

 

8. Menikmati Makanan yang Bergizi dan Lezat

Salah satu cara Reizo merayakan hidup adalah dengan menikmati makanan. Ia menyantap hidangan lezat, namun tetap menjaga pola makan sehat, seperti mengonsumsi sayuran dalam bentuk kari Jepang yang bergizi. Keseimbangan antara kenikmatan dan kesehatan menjadi kunci untuk umur panjang.

 

Masyarakat Jepang sendiri sangat menghargai konsep "ikigai", yang berarti menemukan tujuan hidup yang mendalam. Menurut Reizo, salah satu aspek penting dalam hidup yang panjang adalah memiliki tujuan yang jelas dan menjalani hidup dengan penuh makna. (*)