Coba Yuk! 7 Minuman Ini Bisa Menambah Energi di Pagi Hari

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Budi Setiawan |

Jumat , 04 Apr 2025 - 10:27

Saat tidur, tubuh kehilangan cairan dalam jumlah cukup banyak. - Foto Freepik--

coba yuk! 7 minuman ini bisa menambah energi di pagi hari                            radarlambar.bacakoran.co - saat tidur, tubuh kehilangan cairan dalam jumlah cukup banyak. hal ini bisa menyebabkan tubuh terasa kurang segar saat bangun tidur, terutama jika asupan cairan di malam hari kurang mencukupi.
oleh karena itu, mengonsumsi minuman yang tepat di pagi hari bisa menjadi solusi untuk mengembalikan cairan tubuh, meningkatkan metabolisme, dan memberikan tambahan energi agar siap menjalani aktivitas.
 
pilihan minuman penambah energi di pagi hari
setelah bangun tidur, sangat disarankan untuk segera mengonsumsi segelas air putih. kebiasaan ini bisa membantu mempercepat metabolisme, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, serta mencukupi kebutuhan cairan.
selain air putih, ada beberapa jenis minuman lain yang juga bisa membantu menambah energi di pagi hari, di antaranya:
 
• infused water
jika kamu merasa kurang nyaman mengonsumsi air putih biasa saat baru bangun tidur, infused water bisa menjadi alternatif. air putih yang diberi tambahan irisan buah seperti lemon atau mentimun tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu meningkatkan sistem imun dan memberi tambahan nutrisi bagi tubuh.
 
• sari kacang hijau
minuman ini mengandung kalori yang cukup tinggi, sekitar 290 kalori dalam satu gelasnya. karena kandungan nutrisinya yang lengkap, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin b, folat, serta zat besi, sari kacang hijau menjadi pilihan tepat untuk memberikan energi tambahan di pagi hari.
 
• air jahe
meski sebagian orang khawatir bahwa jahe bisa menyebabkan perut tidak nyaman, sebenarnya air jahe justru memiliki manfaat untuk menenangkan pencernaan. selain membantu meningkatkan energi, minuman ini juga bisa meredakan mual, muntah, serta masalah pencernaan lainnya.
 
• jus buah atau sayur
jika membutuhkan asupan energi tambahan untuk aktivitas sehari-hari, mengonsumsi jus buah atau sayur bisa menjadi pilihan yang tepat. kandungan vitamin dan mineral di dalamnya dapat membantu mengatasi rasa lelah, serta melancarkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
 
• susu
selain bermanfaat bagi kesehatan tulang dan otot, susu juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga memberikan energi yang cukup untuk menjalani hari.
jika tidak terbiasa mengonsumsi susu secara langsung, kamu bisa mencampurkannya dengan sereal atau membuat smoothies. selain susu sapi, alternatif lain seperti susu kedelai, almond, atau oat juga bisa menjadi pilihan.
 
• kopi
banyak orang memilih kopi sebagai minuman wajib di pagi hari karena kandungan kafeinnya berfungsi sebagai stimulan alami yang dapat meningkatkan energi. selain membantu mengusir rasa kantuk, kafein juga bisa meningkatkan mood dan semangat untuk beraktivitas.
 
• teh
baik teh hijau maupun teh hitam mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh merasa lebih segar dan bersemangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari. selain itu, teh juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, serta mengurangi risiko diabetes.
 
dengan memilih minuman yang tepat, tubuh akan lebih siap untuk menjalani berbagai aktivitas di pagi hari. jadi, jangan lupa untuk memulai harimu dengan terbaik bagi tubuh!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan