Berat Badan Naik Setelah Lebaran.? Ini 6 Cara Ampuh Turunkan Tanpa Tersiksa
Puasa Sunnah Setelah Lebaran seperti puasa Syawal bisa jadi momen untuk mengatur kembali pola makan.-Ilustrasi: Canva@Budi Setiawan-
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Setelah merayakan Lebaran, tidak sedikit orang yang merasa berat badannya naik.
Hal ini lumrah terjadi karena selama momen tersebut, aneka makanan lezat sering kali disantap dalam jumlah berlebih.
Apalagi suasana kebersamaan dengan keluarga membuat momen makan menjadi lebih menggugah selera.
Namun, setelah masa liburan usai, saatnya kembali pada kebiasaan sehat untuk mengembalikan berat badan ke kondisi ideal.
Berikut ini beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk membantu proses tersebut:
1. Mulai Hari dengan Minum Air Putih
Minum air putih saat bangun tidur bisa membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, tubuh yang cukup cairan akan berfungsi lebih optimal dalam membakar kalori
2. Gerakkan Tubuh Secara Rutin
Aktivitas fisik seperti berjalan santai, jogging ringan, atau olahraga di rumah bisa membakar lemak secara bertahap. Kuncinya bukan pada intensitas, tapi konsistensi. Lakukan setiap hari agar tubuh tetap aktif dan bugar.
3. Perbaiki Pola Tidur
Tidur yang cukup tidak hanya membantu tubuh pulih, tapi juga penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang memengaruhi rasa lapar. Tidur selama 7–8 jam per malam bisa mendukung proses penurunan berat badan.
- Tag
- Share
-
-
