Berikut Asupan Bergizi saat Flu, Bantu Tubuh Pulih Lebih Cepat
Buah seperti jeruk, kiwi, dan pepaya kaya akan vitamin C yang mendukung produksi sel imun dan mempercepat pemulihan dari flu. - Foto freepik--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Ketika tubuh terserang flu, gejala seperti demam, pilek, batuk, dan rasa lemas sering kali muncul dan mengganggu aktivitas harian.
Selain istirahat yang cukup, konsumsi makanan bergizi sangat penting untuk mendukung daya tahan tubuh dan mempercepat proses pemulihan.
Beberapa jenis makanan bahkan dapat membantu meredakan gejala dan memperkuat sistem imun secara alami.
Berikut ini beberapa pilihan makanan yang dianjurkan saat flu;
1. Sup Ayam.
Sup ayam hangat bisa menjadi andalan saat flu. Selain memberi rasa nyaman, kandungan nutrisinya seperti protein dan mineral membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Uap hangat dari sup juga bisa meredakan hidung tersumbat dan memberi efek menenangkan pada tenggorokan.
2. Jahe.
Rempah satu ini punya kandungan antiinflamasi alami yang dapat membantu mengatasi rasa mual, menghangatkan tubuh, dan meredakan sakit tenggorokan. Senyawa gingerol dalam jahe juga diyakini mampu melawan virus penyebab flu.
3. Bawang Putih.
Bawang putih dikenal mengandung zat aktif seperti allicin yang bersifat antimikroba. Menambahkannya ke dalam masakan bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan sistem imun saat tubuh sedang lemah.
- Tag
- Share
-
-
