Berikut Asupan Bergizi saat Flu, Bantu Tubuh Pulih Lebih Cepat
Buah seperti jeruk, kiwi, dan pepaya kaya akan vitamin C yang mendukung produksi sel imun dan mempercepat pemulihan dari flu. - Foto freepik--
4. Buah-Buahan Kaya Vitamin C.
Buah seperti jeruk, kiwi, dan pepaya kaya akan vitamin C yang mendukung produksi sel imun dan mempercepat pemulihan dari flu. Selain itu, antioksidan dalam buah juga membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Yogurt.
Yogurt kaya akan probiotik atau bakteri baik yang baik untuk pencernaan sekaligus mendukung sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan protein dan kalsiumnya membantu tubuh tetap kuat selama sakit.
6. Madu.
Madu bisa digunakan sebagai obat alami untuk batuk dan tenggorokan yang gatal. Selain sifat antibakterinya, rasa manis alami madu memberikan kenyamanan saat tenggorokan terasa tidak enak.
7. Sayuran Hijau.
Sayuran seperti bayam dan brokoli mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, E, serta zat besi. Konsumsi sayuran hijau membantu mempercepat regenerasi sel tubuh dan memperkuat sistem imun.
8. Teh Herbal.
Teh hangat seperti teh jahe atau chamomile tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga membantu meredakan peradangan dan memberikan efek menenangkan. Kandungan antioksidannya dapat meningkatkan perlindungan tubuh terhadap virus.
- Tag
- Share
-
-
