Apa yang Terjadi Jika Tubuh Dehidrasi? Kenali Gejala dan Dampaknya

Reporter: Jeni Elizabet |

Editor: Budi Setiawan |

Kamis , 10 Apr 2025 - 16:43

Ketika tubuh kehilangan cairan lebih banyak dari yang bisa digantikan, kita dapat mengalami dehidrasi. Foto: Freepik----

apa yang terjadi jika tubuh dehidrasi? kenali gejala dan dampaknya                            radarlambar.bacakoran.co - dehidrasi adalah masalah kesehatan yang sering dianggap sepele, padahal dapat menimbulkan dampak serius jika tidak segera diatasi.
tubuh kita memerlukan cairan untuk menjaga keseimbangan mineral, seperti garam dan gula, yang mendukung berbagai fungsi vital, seperti pernapasan dan gerakan tubuh. 
ketika tubuh kehilangan cairan lebih banyak dari yang bisa digantikan, kita dapat mengalami dehidrasi.
 
penyebab dehidrasi
dehidrasi bisa terjadi karena berbagai alasan. beberapa penyebab umum dehidrasi meliputi:
- keringat berlebih setelah aktivitas fisik atau olahraga.
- muntah dan diare, yang menyebabkan cairan keluar dengan cepat.
- luka bakar, yang dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh.
- penyakit kronis seperti diabetes, yang dapat menyebabkan sering buang air kecil karena kadar gula darah yang tinggi.
- gangguan pada ginjal dan kelenjar adrenal, yang dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan.
selain kehilangan cairan, tubuh juga akan kehilangan elektrolit penting seperti kalium dan garam yang mendukung kerja organ tubuh.
 
gejala dehidrasi yang perlu diwaspadai
berikut adalah beberapa gejala yang sering muncul ketika tubuh mengalami dehidrasi:
 
urine berwarna gelap
cara paling mudah untuk mengetahui apakah anda dehidrasi adalah dengan memeriksa warna urine. urine yang sehat biasanya berwarna kuning segar. jika berwarna gelap atau kecoklatan, itu tanda anda membutuhkan lebih banyak cairan.
 
kulit kering
kulit yang kehilangan elastisitasnya adalah tanda dehidrasi. jika dibiarkan, kulit bisa mengelupas dan terasa perih.
 
peningkatan detak jantung
jika detak jantung meningkat dengan cepat dan napas terasa lebih pendek, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan cairan. ini terjadi karena volume darah yang berkurang mengurangi kemampuan jantung dalam memompa darah.
 
pusing atau sakit kepala ringan
karena sekitar 75% otak terdiri dari air, dehidrasi dapat mengganggu fungsi otak, menyebabkan sakit kepala atau pusing.
 
kehilangan kesadaran
pada kondisi dehidrasi yang parah, seseorang bisa kehilangan kesadaran karena tekanan darah rendah dan sakit kepala yang semakin parah. ini adalah tanda serius yang memerlukan pertolongan medis segera.
 
kelelahan
dehidrasi sering menyebabkan kelelahan ekstrem. anda mungkin merasa lemas dan tidak memiliki energi untuk beraktivitas.
 
kram otot
ketidakseimbangan elektrolit yang diakibatkan oleh dehidrasi membuat seseorang lebih rentan mengalami kram otot selanjutnya elektrolit penting seperti natrium, kalium serta magnesium berperan dalam fungsi otot.
gejala lain yang mungkin muncul:
- mata cekung dan kering.
- lidah tampak putih.
- bau mulut yang tidak sedap.
- cara menghindari dehidrasi
untuk menghindari dehidrasi, pastikan untuk cukup mengonsumsi air, terutama ketika beraktivitas fisik atau berada di cuaca panas. perhatikan juga tanda-tanda tubuh yang membutuhkan cairan dan pastikan anda minum air secara teratur sepanjang hari.
jika tidak segera diatasi dehidrasi bisa mengganggu kesehatan secara keseluruhan kemudian  jika anda merasa gejala dehidrasi semakin parah maka segera cari bantuan medis. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan