8 Alasan Mengapa Terong Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Terong, yang dikenal dengan warna ungunya yang mencolok, ternyata menyimpan banyak kebaikan untuk tubuh, terutama bagi kaum wanita.

Sayuran ini mengandung berbagai zat penting yang dapat mendukung kesehatan di berbagai fase kehidupan wanita, mulai dari masa menstruasi, kehamilan, hingga masa menopause.

1. Membantu Mengelola Berat Badan

Terong bisa menjadi bagian dari menu sehat karena rendah kalori dan tinggi serat. Dengan kandungan ini, kamu bisa merasa kenyang lebih lama, sehingga lebih mudah mengontrol nafsu makan dan menghindari konsumsi berlebih.

2. Mengurangi Keluhan Mual Saat Hamil

Beberapa wanita mengalami mual berlebihan di awal kehamilan. Kandungan vitamin B6 dalam terong dapat membantu meredakan keluhan tersebut, sehingga pola makan selama hamil bisa lebih terjaga.

3. Mengatasi Sulit Buang Air Besar

Ketika hormon dalam tubuh berubah, seperti saat menstruasi atau hamil, pencernaan bisa terganggu. Serat dalam terong berperan penting dalam menjaga fungsi usus dan memperlancar proses pembuangan.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Zat antioksidan dalam terong, seperti antosianin, berfungsi melawan radikal bebas yang bisa merusak sel kulit. Dengan perlindungan ini, kulit akan terlihat lebih segar dan sehat.

5. Menunjang Kekuatan Tulang

Nutrisi seperti mangan, fosfor, dan vitamin K dalam terong mendukung pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Ini penting terutama bagi wanita untuk mencegah pengeroposan tulang di usia lanjut.

6. Membantu Menstabilkan Gula Darah

Terong memiliki efek positif terhadap metabolisme glukosa karena kandungan serat dan polifenolnya. Nutrisi ini membantu memperlambat penyerapan gula dan meningkatkan sensitivitas insulin.