10 Makanan Lezat dan Bergizi untuk Penderita Kanker Payudara
Asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung pemulihan tubuh, meningkatkan daya tahan, dan membantu pasien tetap bertenaga. Foto Freepik--
Telur adalah sumber protein yang mudah diserap tubuh. Kandungan gizinya membantu perbaikan jaringan dan menjaga energi selama proses perawatan. Telur juga fleksibel dalam pengolahan, dari rebus hingga orak-arik.
6. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, tuna, dan patin mengandung omega-3 yang mendukung peradangan sehat dan memperkuat sistem kekebalan. Ikan juga memberikan asupan protein berkualitas tinggi untuk menjaga kekuatan otot.
7. Bayam
Sayuran hijau ini mengandung zat gizi penting seperti zat besi, folat, dan antioksidan. Konsumsi bayam dapat membantu tubuh pulih lebih cepat dan melindungi dari kerusakan sel akibat terapi.
8. Kacang-kacangan
Jenis kacang seperti kacang hijau, merah, dan mete mengandung protein nabati, lemak sehat, serta mineral penting. Mereka bisa membantu mempercepat pemulihan dan menjaga stamina tubuh selama pengobatan.
9. Kimchi
Fermentasi dari sayuran seperti kubis ini kaya akan probiotik alami. Kimchi membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan mendukung sistem imun. Rasanya yang khas juga bisa membantu meningkatkan selera makan.
10. Tahu dan Tempe
Kedua makanan berbasis kedelai ini merupakan sumber protein dan isoflavon, yang dikenal memiliki efek pelindung terhadap pertumbuhan sel kanker. Tahu dan tempe mudah dimasak menjadi berbagai menu, dari tumisan hingga sup.
Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari
Agar tubuh tidak semakin lemah dan risiko infeksi berkurang, hindari:
• Daging, ikan, atau telur yang belum matang
- Tag
- Share
-
-
