7 Makanan Perusak Ginjal yang Harus Dibatasi

7 makanan perusak ginjal yang harus dibatasi radarlambar.bacakoran.co – ginjal merupakan organ vital yang setiap hari bekerja menyaring limbah sekaligus menjaga keseimbangan cairan, mineral, dan elektrolit dalam tubuh. organ ini juga berperan menghasilkan hormon untuk pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan tulang. meski demikian, ada sejumlah makanan yang dapat merusak fungsi ginjal jika dikonsumsi berlebihan. diabetes dan tekanan darah tinggi menjadi dua penyebab utama penyakit ginjal, yang erat kaitannya dengan pola makan. berikut tujuh makanan yang perlu dibatasi demi menjaga ginjal tetap sehat: makanan olahan tinggi garam, gula, dan bahan kimia buatan, rendah serat serta nutrisi penting. konsumsi berlebihan meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 24 persen. daging merah berlemak protein hewani berlebih membebani ginjal. pilihan lebih sehat adalah ikan, unggas tanpa kulit, dan produk susu rendah lemak. gula memicu obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes. perlu waspada pada gula tersembunyi dalam makanan kemasan. minuman beralkohol dapat merusak ginjal sekaligus hati. alkohol menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan tekanan darah. soda terutama soda berwarna gelap yang tinggi fosfor buatan. membebani ginjal sekaligus menambah asupan gula berlebih. makanan cepat saji kaya lemak jenuh, natrium, gula, dan kalori kosong. konsumsi rutin bisa mempercepat kerusakan ginjal. keju olahan mengandung natrium dan fosfor tinggi. lebih baik pilih keju alami seperti cheddar. menjaga ginjal dapat dimulai dengan pola makan berbasis makanan segar dan alami. membatasi konsumsi makanan berisiko sejak dini menjadi langkah penting untuk mencegah penyakit ginjal yang serius di masa depan.

Tag

• # gagal ginjal
• # penyakit ginjal
• # pola makan sehat
• # ginjal
• # makanan berbahaya
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•