Kapan Waktu Terbaik Makan Pisang untuk Kesehatan Jantung?
Ilustrasi. Waktu terbaik makan pisang untuk menjaga kesehatan jantung. Foto Pixabay--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO – Pisang dikenal sebagai buah kaya manfaat untuk kesehatan jantung. Kandungan potasium dan mineral lainnya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil sekaligus menurunkan risiko hipertensi.
Satu buah pisang segar dapat memenuhi sekitar 10 persen kebutuhan potasium harian. Asupan mineral ini terbukti mendukung sistem kardiovaskular, mengurangi potensi serangan jantung, serta menurunkan risiko stroke.
Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi lebih dari 3.000 miligram potasium per hari dapat menurunkan risiko gangguan kardiovaskular hingga 25 persen. Selain itu, pisang juga mengandung serat, vitamin C, riboflavin, folat, niasin, tembaga, dan magnesium yang berkontribusi menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Meski tubuh menyerap kalium secara pasif, waktu makan pisang dapat memberi manfaat tambahan. British Heart Foundation menyarankan pisang bisa dikonsumsi pada pukul 11 siang sebagai camilan sehat.
Pada jam tersebut, energi biasanya menurun dan keinginan menyantap makanan tinggi gula atau garam meningkat. Pisang membantu menstabilkan gula darah dan menjaga pelepasan energi tetap konsisten.
Dengan demikian, mengonsumsi pisang pada pagi atau siang hari dapat mendukung kesehatan jantung sekaligus menjadi pilihan camilan praktis untuk menjaga stamina harian.(*)
- Tag
- Share
-
-
