7 Buah Sumber Kalsium Terbaik, Bekal Sehat Saat Usia Kian Menua

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Edi Prasetya |

Minggu , 08 Sep 2024 - 18:09

Ilustrasi by freepik.com--

7 buah sumber kalsium terbaik, bekal sehat saat usia kian menua                            bacakoran.radarlambar.co - susu menjadi sumber salah satu kalsium bagi kesehatan tubuh. selain masoh banyak sumbet kalsium bagi kesehatan tubuh yakni berasal dari buah-buahan, seiring bertambhnya usia kalsium di dalam tubu wajib menjadi perhatian kita
kebutuhan kalsium semakin meningkat seiring bertambahnya usia, kalsium di butuhkan unutk mencegah masalah tulang yang sering muncul saat usoan kian bertambah atau menua. 
kalsium sendiri merupakan mineral yang membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, kalsium juga berperan dalam fungsi saraf dan otot dalam tubuh manusia, pada umumnya orang dewasa di sarankan mendapatkan asupan sebanyak 1000 mg per harinya.
berikut ini 7 manfaat sumber kalsium terbaik untuk kesehatan tubuh.
persiapkan masa tua atau lanjut usia yang sehat, banyak makanan dan buah yang meggandung kalsium bagi kesehatan tubuh manusia. sumber kalsium tidak ganyak susu saha terapi sumber kalsium bisa di dapat dari sumber buah-buahan.
1. jeruk 
selain banyak menggadung vitamin c, jeruk juga mengandung kalsium. 
2. kiwi
jarang di ketahui bahwa buah kiwi juga termasuk salah satu buah yang akan banyak sumber kalsiumnyum. 
3. jeruk bali
jeruk bali, salah satu buah sumber kalsium, jeruk bali jyga bisa di jadikan buah untuk meningkatkan kesehatan tulang karena salah satu kadungan kalsiyumnya.
4. lemon
buah lemon tak hanyak untuk orang die tetapi juga untuke jaga kesehatan tubuh, selain kalsoum jeruk lemon juga kaya akan viramim c sebagai senyawa antioksidan yang membati melawan banyak penyakit yang ada di dalam tubuh manusia.
5. pepaya
pepaya menjadi buah favorite pepaya juga mudah di dapat selain rasanya yang enak buah pepaya juga nengadung rasa manis. 
6. stroberi
sriberi merupakan buah yang juga banyaj di gemari mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, stoberi juga menggadung kalsium, juga menggadung aor yang banyak. stroberi juga kaya akan antioksidan yang bisa menangkal paparan radikal bebas dalam tubuh.
7. pisang
butuh asupan kalsium tambahan? coba saja makan pisang. selain itu, pisang juga baik untuk melancarkan pencernaan, pisang juga memiliki kadar gula darah.

Tag

# tips kesehatan

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Rabu, 13 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan