7. Diabetes Tipe 2
Terlalu lama tidur siang biasanya berhubungan dengan diabetes tipe 2. Tidur siang lebih dari satu jam ini meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 sampai 48 persen.
8. Meningkatkan Risiko Masalah Kardiovaskular
Tdur siang terlalu lama meningkatkan risiko kematian serta penyakit kardiovaskular.
Sebanyak 313.451 peserta dari lebih dari 20 studi dilibatkan dalam analisis dengan sekitar 39 persen peserta rutin tidur siang.
Analisis menemukan bahwa tidur siang lebih dari 60 menit dikaitkan dengan risiko kematian karena semua penyebab 32 persen lebih besar dan kemungkinan penyakit kardiovaskular 34 persen lebih tinggi dibandingkan dengan peserta yang tidak tidur siang. (*)
Akan tetapi, tidur siang anda kurang dari 60 menit tidak berisiko besar mengembangkan penyakit kardiovaskular.(*)