Radarlambar.bacakoran.co - Kerja secara terus menerus sering membuat frustrasi. Tidak jarang pula seseorang berpikir ingin keluar dari pekerjaan itu, namun begitu memasuki libur seperti Sabtu dan Minggu, rasa malas mendominasi diri.
Bahkan rasanya, kita ingin melewati hari Senin atau kalau bisa, langsung ke Sabtu kembali. Peru anda tahu, Itulah tanda-tanda Monday Blues.
Perlu siasat untuk mengatasi Monday Blues, diantaranya dengan memilih kegiatan akhir pekan yang menarik. Dimana tidak hanya menyenangkan, tetapi seyogyanya kegiatan bisa membangkitkan semangat menjalani hari Senin hingga Jumat berikutnya.
Berikut daftar kegiatan untuk memanfaatkan akhir pekan dengan lebih baik, serta membantu membuat kehidupan kerja agar lebih produktif;
1. Main alat musik
Memainkan alat musik meningkatkan bisa suasana hati dengan melepaskan hormon perasaan baik, dopamin, ke dalam sinapsis. Hal ini juga membantu membuat otak lebih pintar dengan meningkatkan tingkat konsentrasi, meningkatkan retensi memori, serta menurunkan tingkat stres.
Di sisi lain musik juga membantu bisa meningkatkan keterampilan sosial kemudian kerja tim jika bermain bersama orang lain.
2. Membaca
Membaca memungkinkan imajinasi kita terbang ke tempat-tempat yang tidak diketahui serta mengalami hal-hal yang sebelumnya tidak pernah dirasakan. Aktivitas itu bisa membuat sadar budaya, memberi kosakata yang lebih baik, serta memfasilitasi latihan mental.
Tidak ada yang memberi kita inspirasi berkualitas tinggi dalam memulai percakapan sebanyak membaca. Terlebih lagi membaca merupakan kegiatan akhir pekan yang murah dan juga meriah.
3. Belajar bahasa baru
Mempelajari bahasa baru merupakan salah satu hal terberat yang harus dilakukan otak. Seiring bertambahnya usia, hal tersebut akan menjadi sangat menantang. Belajar bahasa baru memberikan doping ke badan, karena terbukti menunda efek penuaan serta menunda timbulnya penyakit Alzheimer serta demensia.
4. Bepergian
Perjalanan adalah salah satu kegiatan akhir pekan membuat kita bisa menyadari betapa memesona dunia serta betapa menakjubkan kehidupan di sekitar.
Memperkenalkan diri pada budaya, gaya hidup, dan pengalaman yang berbeda membantu kita memahami diri sendiri dan dunia di sekitar dengan lebih baik. Pada akhirnya, ini akan membantu menghargai apa yang dimiliki serta menemukan makna yang lebih dalam dalam hidup Anda.
5. Melukis
Kegiatan ini sering digambarkan sebagai pengalaman katarsis, sebagai upaya membiarkan pikiran dan emosi kita menjadi liar.
Melukis adalah salah satu hobi tertua serta paling dihormati, dimana dari George Washington hingga Johnny Depp, orang-orang sukses diseluruh dunia tersebut mencobanya kemudian menganggapnya sebagai tempat menyalurkan ide kreatif hebat. Lukisan bahkan juga dikenal untuk meningkatkan keterampilan berpikir kritis serta memelihara pandangan positif terhadap kehidupan. (*)