Radarlambar.Bacakoran.co - Terong Belanda, yang juga dikenal sebagai tamarillo, adalah buah kaya nutrisi yang memiliki beragam manfaat kesehatan. Buah ini mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan penting, yang menjadikannya pilihan baik untuk dikonsumsi secara rutin. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari terong Belanda:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Terong Belanda kaya akan vitamin C yang penting untuk memperkuat sistem imun tubuh. Kandungan ini membantu melindungi tubuh dari infeksi dan menjaga kekebalan tetap optimal.
2. Mendukung Penurunan Berat Badan
Buah ini tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Terong Belanda cocok sebagai pilihan camilan sehat bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A pada buah terong Belanda sangat bermanfaat bagi kesehatan mata juga mampu menjaga ketajaman penglihatan.
4. Mengurangi Risiko Kanker
Terong Belanda mengandung antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang berperan dalam menurunkan risiko perkembangan sel kanker.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium pada buah ini mendukung kesehatan jantung dengan membantu mengontrol tekanan darah, sehingga menjaga kestabilan kardiovaskular.
6. Mengatur Kadar Gula Darah
Indeks glikemik yang rendah membuat terong Belanda aman untuk penderita diabetes, karena membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dan vitamin pada buah terong Belanda berkontribusi pada kesehatan kulit, yang mampu membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
8. Menurunkan Kadar Kolesterol
Serat dalam buah ini juga membantu menurunkan kolesterol, yang baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah penyakit kardiovaskular.
9. Mengatasi Anemia
Terong Belanda mengandung zat besi yang penting dalam produksi sel darah merah, sehingga dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami anemia.
Mengonsumsi terong Belanda secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang beragam di atas. Namun, disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat agar memperoleh hasil terbaik bagi kesehatan tubuh.(*)
Kategori :