4. Mengontrol Gula Darah
Meskipun manis, kismis memiliki indeks glikemik rendah sehingga aman dikonsumsi secara bijak oleh penderita diabetes.
5. Memperkuat Tulang
Kandungan kalsium pada boron dalam kismis membantu memperkuat tulang serta mencegah osteoporosis.
6. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Zat antimikroba dalam kismis mampu melawan bakteri penyebab kerusakan gigi dan penyakit gusi.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Antioksidan seperti polifenol dan vitamin C dalam kismis membantu memperkuat daya tahan tubuh.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan pada kismis bisa membantu mengurangi tanda-tanda penuaan serta menjaga kulit tetap sehat.
9. Mendukung Pengendalian Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan.
10. Mencegah Anemia
Zat besi serta tembaga pada kismis berperan dalam produksi sel darah merah, membantu mencegah anemia.
11. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan antioksidan pada kismis dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang dapat memicu kanker.