Radarlambar.Bacakoran.co - Bayi yang sering terbangun di malam hari membuat ibu harus rela begadang. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu bayi tidur lebih lama di malam hari.
Bayi yang baru lahir belum dapat membedakan siang dan malam, sehingga pola tidurnya cenderung tidak teratur.
Tips agar Bayi Tidur Nyenyak
Umumnya bayi yang baru lahir membutuhkan waktu tidur sekitar 8–9 jam di siang hari dan 8 jam tidur di malam hari. Namun, waktu tidur ini biasanya terbagi menjadi beberapa siklus. Bayi akan terbangun untuk menyusu, merasa tidak nyaman, atau terganggu oleh lingkungan. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membantu bayi tidur lebih nyenyak:
1. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Nyaman
Anda juga bisa memijat tubuh bayi secara lembut untuk membuatnya lebih relaks. Rutinitas ini sebaiknya dilakukan secara konsisten setiap hari. Bayi yang memiliki kebiasaan tidur teratur cenderung lebih jarang menangis dan tidur lebih nyenyak.
2. Gunakan Suara yang Menenangkan
Ketika bayi tidur mendegar suara lembut seperti kipas angin atau musik instrumental bisa membantu bayi lebih cepat tidurnya terlelap. Suara ini juga berfungsi meredam suara keras yang dapat mengganggu tidurnya.
3. Dorong Aktivitas di Siang Hari
Bayi yang lebih akttif altivitasnya di siang hari akan lebih cepat tidur lelap di malam harinya.Selalu ajak bayi bermain atau berinteraksi di siang hari untuk mengatur ritme tidurnya.
4. Tenangkan Saat Menangis
Jika bayi terbangun dan menangis terus menerus di malam hari coba tenangkan dengan lembut. Tepuk punggungnya pelan tanpa menyalakan lampu atau langsung menggendongnya. Ucapkan kata-kata lembut seperti, “Bunda ada di sini, yuk tidur lagi.” Hal ini akan membuat bayi merasa aman dan lebih mudah kembali tidur. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, bayi akan lebih mudah tidur sepanjang malam. Tidur yang cukup tidak hanya membantu bayi tumbuh optimal, tetapi juga memberikan kesempatan bagi orang tua untuk beristirahat dengan baik.(*)
Kategori :