Radarlambar.bacakoran.co - Durian ternyata memiliki sejumlah manfaat untuk ibu hamil, asalkan dikonsumsi dalam batas wajar. Berikut adalah beberapa manfaat durian yang bisa mendukung kesehatan ibu dan janin:
1. Mendukung Pertumbuhan Janin
Durian mengandung folat dan dapat berperan penting dalam perkembangan janin karena kandungan tersebut membantu pembentukan sel-sel baru, sehingga pertumbuhan janin menjadi lebih optimal. Selain itu, kandungan ini juga membantu ibu hamil memproduksi sel darah merah, sehingga mencegah risiko anemia.
2. Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Seimbang
Banyak yang salah kaprah bahwa durian memicu kolesterol tinggi. Padahal, lemak yang terdapat dalam durian adalah jenis lemak baik yang justru dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal dan tidak memicu kenaikan.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Buah berduri ini termasuk buah dengan indeks glikemik rendah yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara drastis.
Kandungan serat, lemak baik, dan antioksidan di dalamnya membantu mencegah ibu hamil mengalami diabetes gestasional, suatu kondisi yang umum terjadi selama kehamilan.
Durian memang bisa menjadi salah satu pilihan makanan sehat untuk ibu hamil, tetapi konsumsinya harus dalam jumlah yang wajar.
Mengimbangi dengan asupan makanan bergizi lainnya sangat disarankan. Penting untuk selalu mencari informasi berdasarkan fakta dan menghindari mitos yang beredar.
Pastikan juga ibu hamil menjaga pola hidup sehat, cukup istirahat, dan mengelola stres dengan baik untuk mendukung kehamilan yang optimal. (*)
Kategori :