Radarlambar.bacakoran.co - Jari yang terasa kaku dan nyeri saat ditekuk adalah keluhan yang umum dan sering kali mengganggu berbagai aktivitas. Jika tidak segera ditangani kondisi ini bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang.Untuk itu mengenali penyebab dan mengetahui langkah-langkah penanganannya sangat penting.
Berikut penyebab serta cara mengatasi jari tangan yang kaku dan sakit saat ditekuk;
Penyebab Jari Tangan Kaku dan Sakit Saat Ditekuk
1. Radang Sendi (Arthritis) Salah satu penyebab umum dari jari tangan yang kaku adalah radang sendi, baik osteoarthritis maupun rheumatoid arthritis. Pada osteoarthritis, sendi mengalami kerusakan seiring bertambahnya usia atau akibat penggunaan yang berlebihan, sedangkan rheumatoid arthritis adalah kondisi autoimun yang menyebabkan peradangan pada sendi, mengakibatkan rasa sakit dan kekakuan.
2. Peradangan pada Tendon (Tenosynovitis) Tenosynovitis terjadi saat tendon yang menghubungkan otot dengan tulang mengalami peradangan, mengakibatkan rasa sakit dan pembengkakan di jari. Hal ini dapat membuat jari terasa kaku dan sulit digerakkan.
3. Jari Pemicu (Trigger Finger) Jari pemicu terjadi ketika tendon yang menggerakkan jari terperangkap atau terhambat, menyebabkan jari sulit untuk bergerak atau bahkan tersangkut dalam posisi tertentu. Setelah jari terbuka, seringkali terdengar suara "klik" atau "patah".
4. Cedera atau Keseleo Cedera pada jari, seperti keseleo atau patah tulang, dapat menyebabkan rasa sakit dan kekakuan. Aktivitas yang terlalu berlebihan atau kecelakaan dapat memicu cedera semacam ini.
5. Sindrom Terowongan Karpal Sindrom carpal tunnel adalah kondisi yang terjadi ketika saraf median tertekan di pergelangan tangan, menyebabkan rasa sakit, mati rasa, dan kekakuan pada jari, terutama saat tangan ditekuk.
6. De Quervain's Tenosynovitis Kondisi ini mengacu pada peradangan pada tendon di sisi ibu jari yang menuju pergelangan tangan. Meskipun lebih sering terjadi pada ibu jari, gejalanya dapat menyebabkan rasa sakit dan kaku pada jari, terutama saat melakukan gerakan tertentu.
Cara Mengatasi Jari Tangan Kaku dan Sakit
1. Berikan Istirahat pada Jari Memberikan waktu untuk istirahat pada jari yang sakit sangat penting. Hindari aktivitas yang memperburuk kondisi dan biarkan jari beristirahat untuk mempercepat proses pemulihan.
2. Gunakan Kompres Dingin atau Hangat Kompres dingin dapat membantu meredakan pembengkakan dan peradangan, sementara kompres hangat bermanfaat untuk mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan aliran darah. Pilih kompres sesuai dengan gejala yang dirasakan.
3. Latihan dan Peregangan Jari Lakukan peregangan ringan untuk melenturkan jari dan mengurangi kekakuan. Pastikan gerakan dilakukan dengan hati-hati agar tidak menambah rasa sakit.
4. Konsumsi Obat Penghilang Nyeri Obat-obatan seperti ibuprofen atau parasetamol dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan dan jika gejala tidak kunjung membaik konsultasikan dengan dokter
5. Pijat Lembut Pijat lembut pada jari atau tangan dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Pijatan ringan juga dapat memberikan rasa nyaman dan meringankan gejala.
6. Perawatan Medis Jika perawatan rumahan tidak memberikan hasil yang memadai, konsultasikan dengan dokter atau terapis fisik. Terkadang, suntikan kortikosteroid atau prosedur medis lain diperlukan untuk mengatasi peradangan atau masalah yang lebih serius.
7. Perubahan dalam Gaya Hidup Olahraga teratur dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dapat membantu mencegah kondisi yang memperburuk rasa sakit pada jari. Pastikan untuk menghindari postur tubuh yang membebani tangan atau mengulang gerakan yang dapat memicu cedera.(*)
Kategori :