Radarlambar.bacakoran.co - Teh hijau dan teh oolong termasuk jenis teh herbal yang dikenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Namun, di antara keduanya, manakah yang lebih bermanfaat bagi tubuh?
Perbedaannya terletak pada proses pembuatannya. Teh hijau diproses dalam waktu yang lebih singkat sehingga warnanya tetap cerah, sementara teh oolong melalui fermentasi lebih lama sehingga warnanya cenderung lebih gelap.
Manfaat Teh Hijau
Teh hijau dikenal kaya akan antioksidan, seperti polifenol dan EGCG (epigallocatechin gallate), yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Penelitian menunjukkan beberapa manfaat teh hijau meliputi:
* Menjaga kesehatan tulang dan mencegah kerusakan tulang.
* Melindungi otak serta menurunkan risiko terkena Alzheimer dan Parkinson.
* Mengurangi risiko terkena kanker sepertu kanker payudara dan prostat.
* Memperbaiki konsentrasi dan daya ingat.
* Meningkatkan daya tahan tubuh.
* Membantu mengurangi peradangan pada kondisi autoimun, seperti rheumatoid arthritis.
* Bisa Menstabilkan kadar gula darah dan juga dapat meningkatkan fungsi insulin.
* Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Mengurangi terjadinya risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan juga penyakit jantung. Jika ingin mendapatkan manfaatnya, konsumsi teh hijau sebanyak 3–5 cangkir setiap hari. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit perut, sakit kepala, dan gangguan tidur.
Manfaat Teh Oolong
Teh oolong mengandung antioksidan tinggi dan sangat bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat teh oolong meliputi: