Cara Menjaga Kadar Trigliserida Tetap Sehat
Selain mengatur pola makan, beberapa langkah berikut juga dapat membantu mengendalikan kadar trigliserida dalam tubuh:
• Memilih metode dengan cara memasak yang lebih sehat denan cara merebus atau mengukus.
• Mengurangi konsumsi gula dan garam berlebihan.
• Berolahraga secara teratur.
• Menghindari alkohol dan rokok.
• Mengelola stres dengan baik.
• Mengonsumsi lebih banyak makanan kaya serat, seperti sayuran, buah-buahan, serta kacang-kacangan.
• Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin agar mengetahui kadar trigliserida.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan mengenai pola makan yang sesuai untuk kondisi trigliserida tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi guna mendapatkan saran yang lebih tepat sesuai kondisi tubuh Anda.(*)